固腎,讓體內的鈣封存牢固對於邊補邊漏,我們就需要固腎了,也就是養好我們的腎精,腎氣,這兩個充足了,身體中大部分的鈣能被吸收掉,不然吃進去再多含鈣高的食物,都容易流失...
“人老脾先衰,脾虛百病生”,建議中老年人:天冷後多吃“柿餅小米粥、山藥雞蛋羹、茯苓薏米蓮子百合湯”這3樣,健脾又養胃,勝過吃保健品...
步驟5:小火繼續煮10分鐘,繼續攪拌一會兒,放涼到常溫,加上一些蜂蜜調味,這道補血安神,調理身體的桂圓蓮子薏仁湯做好了...
準備食材:西洋菜400~500克、陳腎2個、豬骨或豬腿肉400克,生薑片適量,薏米10克、扁豆10克、茨實10克(薏米、扁豆、茨實可以炒一下再煲湯健脾效果更佳)步驟1、陳腎先用冷水浸泡30分鐘...