作者：龍寶美食小廚房

女人不想老得快，五種食物可多吃，營養還健康，排溼養顏氣色好

現代生活的壓力，彷彿已經把女人鍛鍊成了一個出得廳堂、下得廚房，全能型女超人一樣的存在。可是日子過得久了，就不大有人會在意或者心疼我們的付出。長期的辛勞，往往讓本該像花兒一樣綻放的我們，早早就面色枯黃，看起來比實際老得特別多。

其實，身為女人的我們就應該把自己的健康放在第一位。一味付出，無論是心理還是身體都會面臨很大的負擔，日子久了就可能會出現很多的問題。為了好好呵護自己，改善自己營養過分流失的肌膚，建議大家多吃下面這五種食物。

1、紅豆

準確來說，我們經常食用，拿來煮粥又或者做豆沙包的應該是紅小豆。因為“無毒紅豆不相思”，美麗的東西似乎都帶著些危險，大家一定要分辨仔細了，不過超市裡的一般都是紅小豆，大家不用過分擔心。

冬天，大家可以煮一些紅豆湯喝。紅豆的做法比較多，大家也可以做紅豆包或者是紅豆餅。一天吃一些，促進腸胃消化。狀態不好沒活力的時候，也可以吃一些為自己打氣的。

2、芡實

有著“水中人參”之稱的芡實，平時不怎麼在廚房裡活躍。但其實它的營養價值特別高，甚至被稱為長生米。這固然有些誇大了它的作用，但也從側面說明它的豐富營養。

作為一種水生的食材，芡實的“化水”效果也特別好。日常煮一些芡實薏米粥，可以幫助呵護脾胃，幫助消化，同時也可以幫助大家緩解疲勞，改善睡眠。

3、山藥

長長的山藥棍真的可以說是到處可見，即使小小的超市裡也有賣的。除了用來煮粥喝，也經常拿來炒著吃或者做拔絲山藥。山藥滑滑糯糯的口感，讓它贏得了男女老少的喜愛。

面板比較乾燥的朋友，日常可以吃一些，有助於滋潤肌膚。而且頭髮乾枯分叉，姨媽不規律的寶兒們，也可以煮一些山藥粥。給山藥削皮的時候可以抹點醋，以防皮膚髮癢。

4、薏米

薏米可以說是特別常見的一種家庭穀物了，可以說大部分人家裡的廚房都會備一些。閒暇時候煮點薏仁水或者紅豆薏仁粥，溼氣大的朋友還會自己做點薏溼糕吃。

薏米有著“天下第一米”的美稱，不僅營養豐富，富含膳食纖維，而且還能促進腸胃消化。因為體內溼氣大而面色不好，經常乏力的寶子們日常也可以多煮點薏米吃。

5、茯苓

茯苓又叫做萬靈桂，民間還有“一兩茯苓一兩金”的說法，可見它的營養價值是非常的高。會吃的中國人，很早就拿芡實來做各種小零食吃，其中最受歡迎的就是芡實糕了。

情緒容易不太穩定，或者煩心事大堆的寶子們可以堅持吃一點。將芡實打成粉末沖水喝，或者做一些芡實薏米粥都很不錯。

推薦食品：薏溼糕

考慮到大家平時也都特別忙，而且每樣食材單拎出來可能作用就不那麼明顯。所以建議大家可以入手這款我已經回購無數次的薏溼糕，好吃健康，除溼效果也很好。

這款薏溼糕就是由上面提到的五種食材製作而成的，選材天然健康，配比也非常科學。純手工製作，最大程度上保留了食材的營養和作用。沒有其他成分的新增，寶子們可以放心吃。

拿一塊含在嘴裡，綿密香甜的感覺一點點化開來。如果直接開嚼，軟軟糯糯，一點也不鬆垮。包裝也十分的嚴密，雙層密封。即使開封之後吃不完，也絲毫不用擔心。

年輕正茂的容顏，隨著勞累得不到照顧和滋養而早早衰減，這是一件多麼讓人難過的事。無論再忙也要勻些時間來好好呵護自己。身為天賜的小仙女兒，我們本就該要好好吃，吃好的，把自己吃得健健康康、美美麗麗的。

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