這道營養早餐不需要水、不需要油就連麵粉也不用,將胡蘿蔔、西葫蘆、雞蛋,這三種食材混合在一起,就能夠5分鐘做出美味早餐餅...
除了以上2大營養素,根據《中國營養成分表》顯示,土雞蛋在鈣、鋅、碳水化合物、銅上含量較多一點,但剩下的維生素B族成分,硒較低,想要攝取最好選擇洋雞蛋...
炒米飯的步驟一般是先炒雞蛋盛出(防止雞蛋變老),接著炒一些配菜,然後下入米飯和雞蛋,繼續翻炒,最後調入調味料翻炒後,就可出鍋享用了...
炒鍋燒熱加入適量食用油,將蛋液米飯倒入,然後不停攪拌,當米粒顆粒分明時,加入切碎的火腿腸,翻炒均勻,再加入適量鹽,胡椒粉翻炒均勻,關火撒上蔥花即可...