熟吃派有些蔬菜不能生吃,容易引起中毒:比如豆角、蠶豆、毛豆等蔬菜含有蛋白酶抑制劑、紅細胞凝集素、皂甙等成分,必須經過高溫烹飪破壞這些物質才能食用,稍不注意就可能導致中毒...
科學戒碳水:需要適應期從上面的角度來說,儘管碳水化合物不是人體必需營養,但對於長期以碳水化合物為主要熱量來源的朋友來說,還是不能突然完全戒除碳水...
還有的爸媽呢,精心準備了早餐,但製作時間太長,寶寶來不及在家吃,只好邊走邊吃,做不到細嚼慢嚥,這樣會讓消化液分泌不足,長期吃不容易消化吸收,影響營養素攝入,也會對腸胃健康不利...
燉菜中食材往往非常豐富,包括各種根莖類蔬菜、菌類、綠葉類蔬菜、肉類、魚貝類等,大大豐富了人們在一餐中能夠攝入的食物種類和營養素種類,有助於營養物質的全面攝入,促進健康飲食...
看到這裡你應該明白了,甘油三脂高的人要飲食控制,根本上要減少合成甘油三脂的兩種原料,清淡少油膩很多人都知道也能做到,卻不知道更需要限制主食不多吃,現在在想想你的飲食結構是不是如此呢...
隨著胃腸功能的恢復,慢慢過渡到半流質,半流質呈半流體狀態,日可以吃6餐或以上,少量多餐,能量仍偏低,不宜長期使用,是液體恢復到固體食物的過渡,烹時做到去骨去刺,切碎煮軟,清淡易消化...
另外,碳水化合物本身是一種給身體供能的物質,我們身體所需的絕大部分熱量也都是來源於此,堅持不吃主食的你會變得沒勁、沒心情、沒動力...
這類人要想減少白髮,就要從根源入手,保證充足的營養攝入,促進區域性血液迴圈,注意頭髮的保養,放鬆運動,調整作息等,至少白髮的生長速度會減慢...
家裡面也含有大量的蝦青素,蝦青素,可以起到抗氧化的作用,阻止自由基的攻擊,保護微血管,提高眼部的機能,可以減少白內障、近視、遠視、青光眼、老花眼、視網膜病變等眼部疾病的發生...
合理營養能促進組織新生,增強肌體對疾病的抵抗能力,促進生長髮育,提高智力,並減少患病率和降低死亡率,病人也可以透過飲食調配,縮短病程,加速康復...
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等,均是很有效的抗氧化劑,可以促進血液的迴圈,有助於尿酸的排洩,能緩解因痛風、關節炎所引起的不適...