不要跟著它走,當時意念一到,就感覺氣流從頭頂順著印堂到了鼻尖,再從鼻尖到喉嚨,從喉嚨在到心臟在下丹田,等氣流下到丹田,走,感覺肚子裡癢癢的想要去撓...
醫者首先透過長期的一定姿勢、呼吸、意念的艱苦鍛練,使體內氣機的升降開合得到調節,並逐漸積蓄內氣,使內氣充實,下沉丹田,氣脈執行周遍全身,達到心到意到,意到氣到,氣到力到,就可以練導氣功夫了...
當初學階段丹田氣不足時,垂吊基本靠身體的力量勉強去垂吊,一方面容易受傷,另一方面被調動出來的腎氣以及荷爾蒙不能夠隨著丹田的鼓盪過程到達命門,不能夠透過任督二脈的迴流把腎氣帶到全身去滋補五臟六腑...
太極拳作為心理治療的一種方法,在練太極的時候,對身體的各個部分的感受保持覺察,全然地警覺和關注肢體運動中的感受及氣機執行的變化上,放下所有頭腦的念頭,不能只是模仿動作而心想別處...
易筋經易筋經,少林寺的鎮教神功,能提升修行者的資質,可讓人百毒不侵,修行而出的內力更是醇厚浩大,是最出名的正道神功之一...
這一階段,主要練體內的“丹田氣”,八門中手的各種活動,都要在“丹田氣”的支配下運動(氣運形動),丹田氣支配多少,四肢活動多少,過與不及都不是,一定要拿捏得恰到好處...
(2)開合樁—該樁乃靜中小動,站平行步(同“太極樁”),兩腿自然伸直,從太極樁動作開始,兩手五指指尖相對,徐徐向外拉開,使兩臂與胸部連成大弧形,如抱大球狀,目視前方...
用丹田帶動外形進行拳架練習,就是以丹田為圓心,五臟六腑四肢百骸圍繞丹田運轉,逐漸使散佈於身之氣聚集起來,使丹田倍增氣力...
春光曼妙,光陰生暖,在如此淡遠輕煙的春色裡,在樁的方寸之間,不應再被樁拖曳著前行,而應讓練習有條不紊,讓想要的效果踮腳可及...
渾身上下皆要順,太極元素陰陽排列有序化,自能一順無有不順,意順形隨,氣自順隨,氣順隨,氣載血行周身澆灌,自能強健肌體...