第五、練腰腹等含胸拔背的要領固定在身上,不需要刻意保持時,仍然要注意肩鬆手沉的感覺,這時我們就要開始調整命門後貼,這個時候同時會出現翻襠擰胯,丹田前卷...
而要想過渡到拳勢呼吸,達到行氣如九曲珠的效果,必須注意以下兩點:一、“松”是前提筋骨要松,皮毛要攻,節節貫串,虛靈在中...
三、體會手沉經過鬆肩的練習,手部漸漸地會有發沉、發脹的感覺,這時練拳時,要時刻注意手上的感覺不能丟,手上有了東西,太極拳才算入了門檻,這也是老話講的“帶功練拳”、“手上有了功夫”...
3、練鼻:練太極拳最初是強調自然呼吸,要求穩、慢、細、深、長,練拳功夫既久,吸自然與拳式相配合,諸如舌抵上顎,運氣的哼哈等,功久自明,學者當透過實踐檢驗之...
練太極拳講究手眼身法步的協調,我們練拳一旦熟練掌握了套路動作後,日常練習中一不小心就會流於形式,而忘了太極拳真正的精華是建立在拳架之上的要領...
要使“氣”在周身執行,練拳時就要思想集中,骨肉放鬆,動作緩慢均勻,以意識引導動作,此即《內經》所謂“緩節柔筋而心和調者,可使導引行氣”,亦即前人強調的“靜運勿慌”...