太極拳的修煉是一個系統工程，散手、推手、拳架又各為一套體系，各體系之間互有連帶不可分割。

拳架套路的訓練，為訓練綜合能力之用。推手為檢驗能力運用水平和試驗能力運用水平之方式。散手乃為拳架訓練之終極，散手中充分體現出所練之功夫是否實用。

拳架，是太極拳的功架，太極之功夫源於拳架，拳架盤至何等層次，推手、散手即到何等層次。謂之：“一層功夫一層理，一層拳理一層功。”

下面這五條原則，是練習太極拳拳架一定要遵循的。

第一，學者須先明太極理，乃有遵循之規矩。

第二，其次明柔者勝剛強之理，乃思維之反向。

老子曰：“天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫能之先也，以其無以易之也。水之勝剛也，弱之勝強也，天下莫弗知也，而莫能行也。”太極拳之拳架，要柔弱如水，方可勝天下之至剛。拳架非至柔不可言功。耄耋老叟能勝強壯力大之人，皆在於以柔弱不受力之動。

第三，要明傳遞之功。

拳論曰：“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串”、“周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。”

盤練拳架必須貫串，貫串之法有二：

一者，四肢身軀外形執行之軌跡必須是圓圈，下行時以手帶肘，以肘帶肩，以肩帶身，以身帶胯，以胯帶膝，以膝帶腳；上行時，以腳帶膝，以膝帶胯，以胯摧身，以身帶肩，以肩帶肘，以肘帶手。上行與下行必須節節傳遞，方能有效。

二者，內氣之變化，隨外形之往復而周流不息。其氣主宰于丹田，丹田之氣隨外形而蓄養，外形之動隨丹田之氣而流行。久之，意有所指，氣有所使。“氣遍全身不稍滯”。乃外行而內運，內運而外行。此謂傳遞之攻。傳遞之功為弱勝強，小勝大，四兩撥千斤之本。來勁可下行傳遞化於無形，發勁可上行迅雷不及掩耳。

第四，內外要順隨，順隨內可養生，外可禦敵。

順隨，意先要順，有順隨之意識，形方可順隨。四肢百骸要順，不歪七扭八，符合生理。五臟六腑要順，排列有序，內強而外壯。渾身上下皆要順，太極元素陰陽排列有序化，自能一順無有不順，意順形隨，氣自順隨，氣順隨，氣載血行周身澆灌，自能強健肌體。由於有意形氣之順隨，始而有技擊之動能。技擊之能是“示敵變化顯神奇”。順隨方可顯神奇。

第五，重心變化是虛實變化之本。

盤架之時，必須明白重心之變化，重心變則虛實變，虛實變則重心動。重心在丹田，調整丹田之氣乃調整重心也。重心調整主要在腰、腿。三豐祖師曰：“有不得機得勢處，身必散亂，其病必於腰腿求之。”重心調整貴在上下相隨，同步調整，整體變化。左腳動，則左手動，然後左腳、左手、左膝、左肘、左胯、左肩、前沿任脈、後沿督脈，一舉動半邊身體俱動。右側亦如此。以身體垂直中軸線為界，左右虛實宜分清楚。水平軸為界，上下虛實宜分清楚。額狀軸（縱軸、前後軸）為界，則身體左右上下虛實宜分清楚。細而分之，以丹田重心點為原點，圍繞其轉環，總的虛實宜分清楚。拳論曰：“虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實。”學者當明此意。盤架時，下虛上則虛，虛則重心變，重心變實再變虛，方能轉換自如，不傷肢體。

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