3、頭部後仰左右晃頭部後仰左右晃,是一種身體體力透支的現象,況且頭部是毛細血管最多的部位,如果訓練者過度後仰或者左右晃動,難免不會讓大腦中的血流加速,人體就會出現不適的感覺,同時還會讓頸椎偏離中立位置運動,長時間運動,不僅身體非常不舒服,還...
練出自重渦流,利用丹田自旋,結構螺旋,形成漩渦動態,重心在盤旋中,凝聚彙集...
可就在剛才,看到女兒在玩積木,突然靈光一閃,對啊,學習書法不就像是堆積木嘛,零件都給你了,怎麼造型就看你自己了...
大家可以仔細想想,日常研究的是否都是胳膊動作,有沒有真正地思考過腳怎麼站,站位是否有問題...
應把握的重點是:身體重心移動變化時,腳的邁步和收回要輕靈,只有當身體重心完全移向一腿時,另一腿方可提起前邁,以提高動作穩定性,並有效地鍛鍊下肢力量和平衡能力...
那麼在整體轉換的時候,要遵循的就是,你看,你在叉步的時候,叉步形成的時候,那我們的實腿,那重心肯定在我們前腿,也就是你左腿上,那麼你的重心的虛在你右腿上,那你在轉換的過程中,你還是要遵循它的螺旋纏繞的這樣的一個規律,那你先要松胯轉腰,把右胯...
其實你用胸部瞄球時,重心就在下沉...
渾身上下皆要順,太極元素陰陽排列有序化,自能一順無有不順,意順形隨,氣自順隨,氣順隨,氣載血行周身澆灌,自能強健肌體...
保持身體不動時,你能切身感受到擊球后身體各部分以及重心的位置,你自然而然就知道需要在哪些地方改進...