第三:利用蒸豆子的時間裡,我們拿出一把紅棗放入大碗中,碗中加入一勺麵粉、一勺食鹽和清水,把紅棗外衣附著的髒東西給清洗掉...
把泡好的黑豆,黑米撈出,控幹水分,把瀝乾水分的黑芝麻,核桃仁,黑豆,黑米,分別放入鍋中開小火進行炒制,在炒制的過程中,我們要不停的翻炒,防止炒糊影響口感...
第一,因為黑米中富含膳食纖維,所以它能有效預防大腸癌的發生,膳食纖維能夠促進腸蠕動,緩解便秘,促進大便的排洩,從而降低了大便中致癌物與腸黏膜接觸的機會...
買糯米時,要會挑選,圓的和長的差異很大,學會後別亂買了關於糯米很多人都是吃的,其實黑米就屬於糯米的一種,但是一般我會更喜歡預設叫它黑米...
磨這道黑豆漿需要的五種食材:黑豆、黑米、熟黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚幹,如果用小湯勺量的話,比例大概為2:2:1:1:1,具體比例要根據自己的喜好來配...
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其實這份減脂餐的搭配很簡單,也很靈活,主要就是西柚、雞蛋、高蛋白的肉類、蔬菜沙拉這幾類食物,食譜的要堅持的飲食原則是連續吃12天,再停2天,以此迴圈,完全不吃糖和澱粉,肉和蔬菜隨便吃,吃到飽...
其實這份減脂餐的搭配很簡單,也很靈活,主要就是西柚、雞蛋、高蛋白的肉類、蔬菜沙拉這幾類食物,食譜的要堅持的飲食原則是連續吃12天,再停2天,以此迴圈,完全不吃糖和澱粉,肉和蔬菜隨便吃,吃到飽...
食材準備好之後,包一包,捲一捲,密封起來放入冰箱冷凍,要吃的時候提前放到冷藏室,早上起來直接熱一熱就可以了,特別簡單快捷...