特別是抽菸超過10年的老菸民,哪怕戒菸了,肺癌的風險也會比從來不抽菸的人高出3倍以上,但是,如果不戒菸,肺癌的風險將比不抽菸的人高出14倍...
雖然有的人一輩子吸菸的,肺依然健康,但現實生活中,更多的人是因為長時間吸菸導致肺癌,為了降低自身患癌的風險,應該是杜絕一些可能誘發癌症的因素更加保險,也能改變人們存在的僥倖心理...
但是他們知道,吸菸對身體的危害是肯定的,所以逐漸加入了吸菸的行列中,那麼抽了二十幾年香菸的人,如果突然戒菸,身體會發生什麼變化呢...
有些人說,他們吸菸已經很長時間了,甚至一天抽一盒煙,身體沒有任何變化,事實上,吸菸對身體有害,發病的過程還比較長,有些人可能需要三年,有些人可能需要 10 年,甚至有些人在 30 多年後才會發現...
停止吸菸後,身體大致會呈現出一個變化,如下:戒菸20分鐘:在吸菸的時候,血液攜氧的能力會減弱,心臟的負荷就大了,血管一收縮,心率就會變快,血壓也會升高...
3.拿出一張紙輕輕吹可以抽取一張面紙,放在距離自己嘴巴40釐米處,若是一口氣就可以將紙巾吹起,而且波動幅度還比較大,這種就說明肺功能較好,說明每天早晨抽菸並沒有給你肺部帶來較大傷害...
在戒菸過程中,相信有了旁人的兼顧,戒掉煙癮的速度和效果會變得更好,我們可以採用獎懲方法,如果自己不能夠堅持,那麼可以扣去自己平時的零花錢等等...
4、影響睡眠質量由於香菸之中含有大量的尼古丁,明天尼古丁是一種容易讓人興奮的物質,所以在抽菸之後,我們的神經會處於亢奮的狀態,這樣會直接影響到我們的睡眠質量...