吸菸對健康有害，特別是長期吸菸的人，吸菸時間越長，吸菸量越大，對肺部的損害就越大，患肺癌的風險也就越高。

因此，戒菸是最正確的選擇，但由於香菸中含有的尼古丁會使人上癮，所以戒菸很難，很多人屢屢被打敗。

所以，如果你不能戒菸，試著控制吸菸量，一天在這個範圍內吸菸，你的肺也會感覺更好！

正如上文所述，吸菸的時間和數量會對肺部造成不同程度的損害。當然，吸菸年齡越短，吸菸越少，對肺的損害就會相對較小。

有些人說，他們吸菸已經很長時間了，甚至一天抽一盒煙，身體沒有任何變化，事實上，吸菸對身體有害，發病的過程還比較長，有些人可能需要三年，有些人可能需要 10 年，甚至有些人在 30 多年後才會發現。

因此，如果你不能戒菸，並想盡可能減少對健康的危害，我們建議你控制吸菸。對於那些吸菸成癮的人，一天不抽五支菸。如果你的煙癮很小，那就一天一支。

這三條吸菸規則能讓肺感覺更好！

樂在其中：事實上，許多人可能只會吸菸，因為每月吸菸 1 / 3 有助於你解決吸菸問題，其餘的香菸完全沒有必要吸菸。如果其餘的香菸完全結束了，它將增加吸菸成癮，但也會增加對身體的傷害。

選擇焦油含量低的香菸：如果不能控制一天的吸菸量，儘量選擇焦油含量低的香菸，這也能有效地減少有害物質的攝入，減少對身體的危害。

煙不再抽了，吸菸固然有益，但不建議抽幾次，因為掐掉菸頭後，會發現菸頭變得很黑，事實上，這已經變成了一根碳化的香菸了。

碳煙含有更多有害物質，當你再點燃時，會產生更多有害物質，會進入人體，增加對人體的傷害。

今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！

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