小馬說,我的自制力很強,從現在開始,上面的食物正式進入我的飲食黑名單,絕不再吃這樣的做法又走向另一個極端,研究表明,食入鈣太少,同樣會增加腎結石的風險...
油燜春筍油燜春筍所需食材:春筍500g、老抽10ml、生抽15ml、白糖5g、鹽1g、花生油15ml製作過程:1、首先我們要準備好製作這道【油燜春筍】需要用到的食材:去竹林挖3根新鮮的嫩竹筍...
所以凡是含有草酸的蔬菜,比如菠菜、苦瓜、茭白、竹筍等在食用前一定要焯水,草酸易溶於水,焯水後可削減30%~80%的草酸含量,過沸水30秒即可,否則會丟失較多的維生素...
記住“2大忌”, 薺菜餡鮮香水嫩,多汁不澀嘴1、忌薺菜不焯水直接拌餡薺菜放入沸水中焯燙後,去除了草酸和不潔之物,沒有苦味和澀味,吃著放心,口感好...
部分人身體缺乏鈣質或者有營養不良的情況,飲用牛奶可以促進健康,獲取人體需要的蛋白質、維生素、氨基酸、鈣質等,滿足身體的發育需求...
還有4種蔬菜要注意,它們的草酸含量比菠菜還要高,分別是:水芹、馬齒莧、木薯、莧菜所以說家裡做菜,凡是蔬菜,都zui好焯個水再去繼續燒菜,這樣更放心安全一些...