多特蒙德體育總監凱爾表示:“我們希望非常小心地對待他,他與球隊一起行動,並且進行了一些訓練,他也會在接下來的幾天裡出現,這取決於他的感覺以及他對壓力的反應...
爬樓梯主要是鍛鍊大腿肌肉群和臀部,上樓梯膝蓋不要內扣,膝蓋方向與腳踝關節對應,剛開始爬一定要注意動作的規範性,一次爬一階,手拉著扶手爬都可以,安全性首要...
北青報記者獲悉,考慮到明年世界盃競賽任務重大,中國足協與中國女足教練組經溝通後確認,將在明年上半年,也就是女足世界盃開賽前,安排球隊赴國外拉練、熱身...
京報體育 | 記者 李立9月18日至27日是卡達世界盃開幕前的最後一個國際足聯國際比賽日,當六支將代表亞洲出戰世界盃的隊伍忙著安排熱身賽時,亞洲其他各國和地區的隊伍也都沒有閒著...
下面分享6個簡易的動態拉伸動作可作為日常訓練的熱身活動:01擰毛巾首先雙臂伸展,一側手臂旋轉,掌心由下而上,上體隨手臂旋轉而運動,目視手指方向...
誤區一:蹦太高許多妹子們都覺得跳繩得跳起來才算有效因而小腿會往後彎太多這樣會導致小腿腓腸肌(小腿肚)過度使用從而造成妹子們的小腿變粗...