賽前熱身做得好，比賽成績差不了！經常參加乒乓球比賽的球友都有一整套賽前熱身流程，既能夠有利於比賽時調動自己，又能夠避免比賽受傷，還能夠給對手施加壓力。一舉三得，您也不妨試一試 。提前適應比賽場地。如果9：00開始的比賽，建議您8：00就進入比賽場地，做這麼幾件事：

1。站在比賽球檯兩側都看一看，關注，光線，氣流，背景等資訊，為一會兒比賽前挑邊做準備。尤其是一個陌生的場地，更要早點去適應一下，畢竟場地大小對於擊球習慣，來球判斷，手上感覺都有影響。

2。提前用比賽用球在比賽臺子上打一打，分別試試近臺，中遠臺擊球的感覺。如果習慣發高拋球的愛好者更有提前發幾個，看看頭頂的燈光是否刺眼，比賽場地的屋頂是否阻擋，以及有沒有氣流乾擾。您看昨晚WTT最後一場比賽巴西的雨果在賽前熱身階段就拋了幾個高拋球，不一定發過去，但一定對這些因素做到心中有數。有時候比賽用球和球檯的改變，都可能對比賽結果有影響。之前不瞭解這些資訊時，總覺得那些高水平選手事兒多，矯情。等比賽經驗豐富後，才明白用心做好賽前熱身準備，才是真正重視比賽認真比賽該有的態度。

3。賽前比賽熱身要看看對方手上的兵器。看看底板，清楚對方的發力結構。例如對方使用外接底板說明借力打力比較好，如果對方使用內建底板，說明對方自身發力好！如果對方使用純木底板，說明對方手感細膩，臺內球要多加註意。然後重點看看對方使用的膠皮。尤其是關注正反手膠皮搭配，是否有顆粒膠，是長膠，生膠還是正膠。若是反膠根據膠皮型號推定對方的技術風格。

除此之外，做做熱身運動，活動活動筋骨，尤其是比賽場地溫度較低時，要活動好手腕腳腕以及膝關節。慢跑一下熱熱身也是不錯的選擇。賽前熱身，您會怎麼做呢？感謝您在評論區的分享！

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