食材有個性,小小有工坊,大家好,我是小小,今天跟大家分享3種容易長肉的蔬菜,很多朋友不知道,非常愛吃,以至於不知不覺就長胖了很多,看完後不妨靈活避開這些蔬菜,來幫助身體減重吧...
從口感和飽腹感的角度說,南瓜確實也可以作為主食,不過要提醒的是南瓜的血糖指數還是挺高的,碳水化合物含量相比於其他主食低,所以如果把它當作主食的話,要小心熱量不夠哦...
經常吃這些食物,增加腸胃消化負擔,增加肝臟等器官的代謝負擔,當這些熱量不能被全部耗盡的時候,便會堆積在體內,變成脂肪,變成贅肉,還會升高血糖,增加患糖尿病的風險...
減肥期間,我們需要做到忌口,遠離各種曲奇、巧克力、辣條、薯片、薯條、爆米花等零食,規律三餐,飯吃八分飽即可,只喝水不喝飲料,養成健康的飲食習慣,卡路里攝入自然會有所控制,身材自然會慢慢瘦下來...