時間一去不復返，秋季的降溫還沒結束就迎來了冬季的寒冷，還有2個月就要新年了，十一月的立冬也快來了，想要保暖防寒的孩子們趕緊行動吧！一大早寒風凜冽，新的一週氣溫直線下降，從20度下降到個位數甚至下降到零度，冬季來了，孩子們的手腳開始冰涼起來了！孩子們最常用的暖身方法就是熱水袋，暖寶寶和穿上厚重的衣物，但這些都是表面的，食補才是真正暖身的好方法，牛羊肉，瓜果蔬菜才是冬季孩子們最營養的食物，趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是胡蘿蔔炒雞蛋，營養美味，長高長智力，提高免疫力，促發育生病少！

雞蛋中含有豐富的營養物質，經常吃雞蛋能有效促進孩子的神經和身體發育，讓孩子提高記憶力，開發智力，促進骨骼發育，長得更高變得更加壯實。雞蛋中含有的蛋白質對於受損的肝臟細胞有很好的修復作用，常吃雞蛋還能提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。

常吃雞蛋可以有效延年益壽，到了中老年之後可以堅持每天吃一個雞蛋，有利健康。雞蛋中含有豐富的營養物質，可以提供人體各種身體所需的營養，含有一定量的硒元素，能有效預防癌症的發生。

胡蘿蔔是常見的蔬菜，它含有大量的胡蘿蔔素，能有效補肝明目，對夜盲症有一定的治療作用。胡蘿蔔中含有大量的膳食纖維，常吃可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，預防便秘。胡蘿蔔中含有一定的維生素A，可以促進孩子骨骼發育，提高免疫力，預防常見的感冒發燒。

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十一月開始了，一年中最冷的冬季也快到了，趁著氣溫還沒有降到零度以下，孩子們從現在就開始滋補暖身吧，今天介紹的各種滋補牛羊肉，美味飲食趕緊吃起來吧，擁有一個健康溫暖的身體迎接冬季的到來吧！

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