爬樓梯主要是鍛鍊大腿肌肉群和臀部,上樓梯膝蓋不要內扣,膝蓋方向與腳踝關節對應,剛開始爬一定要注意動作的規範性,一次爬一階,手拉著扶手爬都可以,安全性首要...
這道涼拌萵筍絲,吃起來的口感就還會帶有一些酸味,如果新年大家食慾不振,那麼給家裡人準備這樣一道開胃的冷盤,就非常的不錯了...
這位寶媽告訴大家,如果你沒有太多時間去健身房,那麼可以在家裡練瑜伽,做有氧運動,雖然看上去小巧簡單,但是塑造體型的效果卻非常明顯...
深色牛仔褲穿在身上對於身材的收縮效果會更強,而且在搭配的時候,你也可以結合靴子來提升整個造型的層次感,顯得時尚度更高...