而此時,如果我們能夠靜下心來反觀自己的行為表現、情緒狀態,並問詢和感知內心為何會有這種表現和狀態,一步步向內心探究,感覺到自己當下的狀態,這樣的一種覺知就是冥想...
汲取名人名言智慧的力量,然後從中得到啟發,讓你的瑜伽之路更閃耀光芒吧~1,瑜伽是瞭解自己的絕佳機會2,瑜伽教我們治癒不需要忍受的東西,忍受無法治癒的東西3,改變只發生在當下...
根據《腦研究通報》上發表的論文,研究人員發現,冥想8周的人們更擅長控制一種叫α節律的特殊腦電波,這樣的活動模式被認為可以最大限度降低干擾,減少分散注意力的刺激因素...
而鍛鍊能促進大腦生成新的多巴胺受體,讓人對多巴胺更加敏感,從而提高做事的積極性,也會增強我們的意志力,讓我們集中精力去做我們想做的事...
因此,與其每天早上花十幾分鍾瘋狂的找鑰匙,倒不如養成每天回到家就把鑰匙放到同一個地方的習慣,當然,這樣的小改變也會讓你的焦慮心理減輕不少呢...