在不少廣告語中，經常提到女性要補氣血，這是為什麼呢？氣血與身體息息相關，氣血不足，會引起面色暗黃、沒有精神、抵抗力差、月經不調、失眠多夢、卵巢功能退化等等，對女性的身體健康是非常不利的。食療一直是人們所認可的滋補氣血的良好方法之一，女人氣血不足，也可以透過食療進行改善。那麼哪些食物有助於女性補氣血呢？

女性氣血不足容易老，常吃哪幾種食物，補血養顏好氣色？

一、枸杞

枸杞子是比較常見的中成藥物，其具有補充氣血、滋陰益腎、清肝明目、潤肺止咳等功效，對於氣血不足的女性來說，日常生活中可以用枸杞子泡水或者是熬湯，有助於改善身體氣血不足的現象。

二、紅棗

紅棗富含豐富的營養價值，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、胡蘿蔔素、維生素P及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，對於一些身體比較虛弱的女性朋友來說，多吃紅棗能夠補充氣血，預防貧血，並改善面板狀況。建議氣血虛的女性平時可以適當多吃些紅棗，或者多喝一些紅棗雞湯，口感美味，營養價值也豐富。

三、豬血

豬血是我日常生活中常吃的一種食材，口感真甚佳。此外，豬血是補氣血優選食材之一，因為豬血中富含鐵元素，可以補充體內缺乏的鐵元素，有助於缺鐵性貧血的治療。對於氣血不足的女性來說，多吃豬血也是有好處的，有助於補充氣血。

四、黑豆

黑豆具有補血養腎的作用。中醫認為黑色主水，水走腎，而黑豆屬於黑色食物，能起到補腎養腎作用，而腎主經血，腎臟好，身體的氣血自然充足。黑豆的外皮含有花青素，是一種很好的抗氧化劑，特別是在胃酸的環境中能增加胃腸道蠕動，脾胃消化功能強，吸收功能強，有助於補氣血。

女性氣血不足，可以引起倦怠乏力、面色蒼白、頭昏腦脹、口唇色淡、胸悶氣短等一系列症狀，對健康有一定影響。對於氣血不足的女性來說，應及時補充氣血，可以透過食療進行改善，適當多吃枸杞、紅棗、豬肝、豬血、紅豆、黑豆等有助於滋補氣血的食物，也可以在醫生的專業指導下正確服用藥物來滋補氣血。

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