家長可以利用以下方法刺激寶寶視覺，促進視力發育：

1、為寶寶選擇色彩鮮豔、利於寶寶視覺發育的玩具，同時在寶寶活動的地方擺些比較色彩鮮明及顏色對比的玩具、圖片或海報。

2、避免強光刺激寶寶眼睛，尤其是出生後的前幾個月，視覺系統發育不完全，對於強光線不能調節，導致眼睛敏感。

3、平時照顧寶寶時，可多一些臉部表情，多用些誇張的語調來強調，引起寶寶的注意。

4、防止眼內斜視，許多家長為了逗寶寶開心，會選擇可愛的小玩具懸掛在搖籃中間，這樣長時間可能發展為內斜視，正確方法是要把玩具懸掛在搖籃周圍，而且經常更換位置。

5、避免讓寶寶近距離接觸事物時間過長，並且要保護好眼睛警惕異物傷害。

6、減少寶寶看電視、手機和IPAD的時間，電視播放時會產生X線，可能引發厭食症，影響智力發育等，可以多帶寶寶到戶外運動。

7、大一點的寶寶可以多做些視覺及大肌肉兼用的活動，如玩球、攀爬。

促進視力發育，多給寶寶吃這7類食物！

1、富含DHA食物：有利於寶寶視力發育，推薦食物如深海魚類（鮪魚、鯖魚、秋刀魚）、海藻等食物，嬰兒可以透過母乳、嬰兒配方奶補充。

2、富含維生素A食物：如豬肝、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、橘子等食物。

3、富含葉黃素食物：有助預防近視，如蔬果、深綠色蔬菜。

4、富含維生素B2食物：缺乏可引發眼睛畏光、眼膜發癢等症狀，補充食物有牛奶、乳酪、蛋類、肝臟等。

5、富含維生素C、維生素E食物：防止氧化、保護視力，維生素C來源水果、深綠色蔬菜等，維生素E來源於植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。

6、富含鉻食物：寶寶體內鉻含量下降，容易引發晶狀體變凸、屈光度增加等眼部問題。含鉻豐富的食物如糙米、玉米、紅糖等。

7、富含鈣食物：可促進神經肌肉興奮的作甪，缺鈣容易增加眼球壓力，影響視力發育。含鈣豐富食物如豆類、奶類、瘦肉、蛋類、魚蝦等。

寶寶的控制力差，就需要家長生活中多幫助寶寶保護視力，多給寶寶吃些有助保護視力、眼睛明亮的食物，同時一些有損視力的事情或習慣也要斷然拒絕，從小幫助寶寶養成良好的護眼習慣。

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