一、“秋後養背，人活百歲”！

俗話說得好“秋後養背，人活百歲”。這句話並

非是無

稽之談，中醫認為養背等於就在養我們身體的五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。

疏通經絡，袪除體內寒溼，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。不但可以祛除身體的寒溼，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀。

會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對肝火過盛有很大緩解。

同時還能達到疏通氣血，養陽祛溼的效果，可以說一招就能解決幾十種病。

【1】

五臟六腑在背部的反應區：

【2】大多數病，都能在背部找到訊號：

1、大椎

突出、色素沉著，肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴

2、肺區

毛孔粗大、色素沉著，肺功能減弱，易引發鼻炎問題，鼻炎、咽炎、喉嚨，幹癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘，心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區

明顯凸起說明肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹，膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6、腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，腰痠背痛，下肢迴圈不好。

二、養背的好處你必須要知道！

【1】使氣血暢通

經常按摩背部可以使背部的通絡活血，促進血液迴圈、新陳代謝，對身體健康起積極作用。

【2】防治頸椎病

經常鍛鍊保養背部可以預防腰椎間盤突出和頸椎病的發生。

【3】養腎強身

養好被其實也相當於養好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效，如命門穴、腎俞穴等，只要對這些穴位進行刺激，養腎強身具有促進的作用。

【4】抗衰老

背部有個大椎穴，適當對其按壓，可以加速身體毒素的代謝和排出，經常按壓會使人變得年輕。

三、不用花錢的養背法！

【1】曬背取暖

找一個晴天的下午，將背部面朝陽光，享受一場溫暖的日光浴。

在中醫裡，這種日光浴又被稱為“天灸”，意思就是上天賜予的艾灸。

透過日光的照射，我們背部的膀胱經和督脈都可以受到滋養，裡面的血液和水分都可以促進迴圈。

【2】衣服保暖

千萬不要讓背部受涼噢！

尤其是現在秋老虎作惡的時候，千萬不要將背部裸露給空調，因為風寒會容易侵入我們的背部，讓身體的腑臟受損，冬天會非常難熬。

【3】多搓背

這種“折磨”背部的方式，不僅可以振奮人體的陽氣，還能補腎強腎，增強人體的活力。

可以自己買一個捶背的小工具，沒事的時候就捶捶。

【4】滾背

坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。

剛開始腳不用越過頭，多做幾下後，再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

用背部在地面上反覆滾動，可疏通膀胱經和督脈，“滾”上一段時間，不但能提升腎陽，更能排出毒素。

注意：由於每個人身體狀況不同，體質也有差異，所以年紀太大、身體不好、有嚴重心臟病、高血壓和尚未明確診斷的脊椎病人，不建議“滾背”。

四、常灸背，活百歲！

凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。

艾灸藉助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，透過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。

背部艾灸有4個穴位，大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴4個穴。

【1】大椎穴

常被用於治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交匯的一大要穴。

【2】風門穴

常被用於治療一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

【3】身柱穴

常被用於治療感冒、哮喘、夜尿症等病症，特別是此穴用於兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒。

【4】命門穴

常被用於後背發涼、手腳發涼和腰痠腿寒這類有陽虛症狀的疾病。

TAG: 背部艾灸養背命門穴身柱