如果要問我最喜歡吃哪種肉，

那必須是牛肉了。

牛肉富含大量的蛋白質和氨基酸，

且脂肪含量很低。

多吃有益健康又不發胖。

今天美編教大家新方法，

這樣做包你吃到美味牛肉！

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水煮牛肉

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」

材料：

300克牛肉，切成0。5釐米厚片、

¼茶匙小蘇打、¼杯水、2茶匙玉米澱粉、花生油或菜籽油、200克豆芽、250克金針菇、姜3片、蔥少許、1湯匙四川花椒、3湯匙辣豆瓣醬、

1杯半

雞湯（或豬骨湯）、1匙半糖、1湯匙切碎的大蒜、½茶匙紅辣椒片、1湯匙切碎的香菜、½茶匙四川胡椒。

1、將牛肉切成片，不要太厚也不要太薄，厚度大約五釐米左右為宜。牛肉纖維比較粗，切得時候要逆著紋理切，切完後可以拿刀壓一下，讓肉質鬆散一些~

2、將豆芽和金針菇洗淨備用，處理牛肉。

用小蘇打水泡一下牛肉，可以讓牛肉肉質更細膩，大約5分鐘後，用緩慢的水流沖洗牛肉，瀝乾水再加入澱粉調料等醃製一會就行啦。

3、熱鍋加油，先炒豆芽，大約兩分鐘後加入金針菇，炒至金針菇變軟即可盛出鍋。

4、熱油爆蔥和姜，等蔥有點焦了，加入辣椒醬和花椒。翻炒至油色變亮，加入糖和雞湯，調至大火，攪拌。

5、鍋內沸騰後迅速加入牛肉，翻炒使肉片分離，仍然用大火，牛肉差不多都變色都可以關火了，要不然就不嫩了哦~

6、將鍋內的牛肉和湯汁倒在剛剛炒過的金針菇和豆芽上，再撒上蒜末和香菜，淋一些熱油，再加上香料就完成啦！

快給我盛碗米飯！

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番茄牛腩

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材料：

一斤牛腩，切成0。5釐米左右厚片、牛肉醃料（

1大湯匙玉米澱粉、1茶匙油、¼茶匙鹽）、番茄醬2湯匙、2湯匙淡醬油、1½茶匙糖、½

茶匙

芝麻油、白胡椒粉、3湯匙油、2薄片鮮姜、1瓣大蒜，切碎、蔥少許，切片、大蔥少許、4到5個大西紅柿、1大湯匙紹興酒、

½

湯匙生粉。

1、將番茄切塊，大蔥切段，用玉米澱粉等醃料醃製牛肉。

2、熱鍋加油，煎一分鐘牛肉，大約至八成熟左右撈出。

3、用熱油爆香洋蔥和蒜，然後加入番茄塊繼續翻炒。

4、加入牛肉和醬料，略加翻炒後加入澱粉液，收汁，再撒上蔥段就完成啦~

我要開動咯！

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橘味糖醋牛肉

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材料：

一斤牛肉，切成薄片、

2茶匙油、1杯玉米澱粉、2個橘子、1湯匙糖、

1湯匙熱水、1 / 3杯植物油、1 / 2茶匙薑末、少許八角和五香粉、5塊幹橘皮、5乾紅辣椒（喜歡吃辣的可以選）、1瓣大蒜，切碎、3湯匙淡醬油1、1 / 2湯匙紅糖、1茶匙玉米澱粉、2段蔥，切斜切成薄片。

1、用橄欖油和玉米澱粉醃製牛肉大約1小時，擦洗橘子除掉表面的蠟，將橘子撥開，橘皮備用，橘肉取汁，大約三分之一杯就夠了，然後加入一湯匙糖和一湯匙熱水，製作一個簡單的果漿。

2、處理橘皮，將橘皮內部的白色的皮刮掉，切成絲，過油炸一下，再加入果漿，如果不想自己做也可以在超市買乾的橘子皮，同樣用果漿加熱一下~

3、猛火起鍋，等油冒煙後加入牛肉，稍微炸一下，再加入一點點澱粉液，變色後盛出~

4、用橘皮和調料爆鍋，加入牛肉快速翻炒，再加入醬油和紅糖，最後放澱粉液收汁撒上蔥段就完成啦~

每一片牛肉上都沾滿醬汁，橘味清甜，回味無窮！

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日式和風牛肉

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材料：

菜籽油、2箇中等洋蔥，切成薄片、半斤牛肉薄片、2茶匙糖、2湯匙料酒、2大湯匙醬油、1杯魚湯（雞湯也可以）、4個雞蛋、蔥段、2茶匙烤芝麻（可選）

1、準備好牛肉薄片，如果對自己的刀工沒有信心也可以用涮火鍋的牛肉卷代替哦~

2、用熱油煮熟洋蔥絲，加入牛肉薄片和鹽。

3、加入料酒，骨湯和醬油，小火煨一會兒，主要要用鏟子攪拌，使入味均勻。

5、最後撒上蔥花就完成啦！在家吃的時候可以煮一鍋，想吃的時候熱一下澆在米飯上，再配上一個溏心蛋，和日式餐館裡賣的一模一樣哦~

太有食慾啦！

END

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TAG: 牛肉湯匙茶匙加入澱粉