一直以來都有早吃好,午吃飽,晚適量的說法。中午這一餐對於我們來說非常的重要,它是一天能量的重要來源,所以午餐吃飽也要吃好,今天給大家看一下我的午餐都吃些什麼。
清炒苦瓜
苦瓜切超級薄片,用鹽醃製十分鐘,用手用力揉苦瓜,擠出水分。等苦瓜水分擠幹後,鍋中放少許油,放苦瓜乾煸,炒斷生後放青椒和大蒜爆炒一兩分鐘即可。
素炒南瓜片
南瓜切薄片,不要太厚,這樣容易入味,如果時間充足可以切得有點薄。來一個青椒做點綴,幾個大蒜片,炒的時候儘量少放水,這樣口感會好一些。
大蒜酸豆角
這個菜超級下飯,酸豆角都是自己做的,從罈子拿出來後切丁末,放點大蒜一起炒,酸酸爽爽的,如果喜歡吃肉的,放點肉末炒味道會更好哦。
白灼秋葵
秋葵這道菜營養非常的好,女人美容,男人有食慾,很不錯的補品。用開水把秋葵燙熟,放點生抽、醋、糖、老抽調味,吃的時候,如果不忌口芥末,沾點芥末吃味道更不一樣。
雪裡紅燜排骨
前面四道都是素菜,最後一道當然要見點葷菜。本來想吃肉末炒雪裡紅的,家裡面就只有排骨了,把排骨用高壓鍋壓爛,用砂鍋裝好,面上再擺上雪裡紅,油而不膩又下飯,最愛的一道菜,雪裡紅也很下飯,吃上四碗飯沒什麼問題。
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