很多愛美人士為了瘦身，天天吃蔬菜，但是效果卻不理想，有時候甚至更胖了？這是為什麼呢？

其實多吃蔬菜確實可以幫助瘦身，但是吃蔬菜也要講究方法。以下是5種常見蔬菜的做法，如果你也是這麼做的話，可能不會瘦，反而會胖了哦！

1，茄子

茄子本身是很好的食材，但是茄子非常吸油！無論是油燜茄子，香煎茄盒，肉末茄子，燒茄子等等，都需要油，這樣做出來的茄子才好吃！但是經過這麼加工的茄子含油量非常大，是非常容易長肉的哦！

2，花菜

花菜是一種過油菜，也是需要較長時間才能炒軟的。通常的做法是先將花菜用油鍋過一下，花菜就會立馬變軟，接下來再炒鍋入味。這樣做出來的花菜不僅香酥好吃，而且速度快好上手。明明是高纖維的好青菜，活生生變成了脂肪大戶，我們如果要減肥吃花菜也要慎重的哦！

可是花菜如果不炒著吃，難道吃沙拉嗎？555555

3。豆角

豆角是飯桌上常見的一種菜，我們平時吃的也非常多。有一種做法，可是對減肥瘦身很不利的哦。那就是乾煸豆角！乾煸是川菜中相當普遍的一種做法。把食材用油慢慢煸幹而衍生出一種特別的滑嫩腴香，清新爽口。做乾煸豆角時，把豆角用油慢慢煸幹，豆角里的水分蒸發掉，直至豆角皺皺巴巴！你想想，那得多少油進去啊！所以乾煸豆角也少吃哦！

4紅薯

紅薯，也叫地瓜，我們平時吃的也很多！紅薯的味道甜美，但是熱量不高，它還富含多種維生素和微量元素，能夠潤腸通便，對減肥很有幫助哦！但是如果你吃的是拔絲紅薯，那就和減肥瘦身說再見啦！拔絲紅薯先把紅薯切塊油炸，然後再用糖水拔絲，那個熱量，真的是非常大啊！

5，土豆

土豆含有很高的營養物質，常吃對身體很好！但是，你如果喜歡吃薯條，那就得權衡一下啦！肯德基和麥當勞的廚房都是開放的，你可以看看他們油炸薯條的過程哦！當然如果你又喜歡吃，又要塑身，可以自己在家用空氣炸鍋或者烤箱，自己做無油的炸薯條！

TAG: 豆角茄子花菜紅薯拔絲