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有助於孩子吸收的幾道美食,孩子的天然鈣片,再貴也別省?

由 愛做美食玉遊天下 發表于 美食2021-05-20

今天小編為大家推薦幾道做法簡單的家常菜,香甜可口,美味佳餚,道道解饞,小孩大人的最愛?

​燒泥鰍

圖片來源於網路

食材

泥鰍魚500克,淡菜75克,枸杞子、黃精各15克,蔥段20克,薑片15克,精鹽、雞精各3克,味精1克,胡椒粉0。5克,溼澱粉、醬油各10克,清湯500克,植物油800克,芝麻油10克。

做法

做法一、泥鰍魚宰殺治淨,下入燒至七成熱的植物油中炸至略硬撈出。鍋內放入清湯,下入黃精燒開,煎煮15分鐘左右。

做法二、加入料酒、蔥段、薑片,下入泥鰍魚、精鹽、雞精燒開,燉至七成熟,揀出蔥、姜不用。

做法三、下入淡菜、醬油燒開,燒至熟透,下入枸杞子燒至湯濃,加味精、胡椒粉,淋入芝麻油,用溼澱粉勾芡,出鍋享用。

海帶排骨湯

圖片來源於網路

食材

排骨 300克,海帶 200克,姜 30克調料鹽 1大匙。

做法

做法一、海帶放入水中浸泡1 5分鐘,撈出備用。

做法二、放入滾水中汆燙,撈出,瀝乾水分;姜洗淨,去皮,切絲備用。

做法三、排骨洗淨,切小塊,放入滾水汆燙,去除血水,撈出,瀝乾備用。

做法四、鍋中倒入適量的水,放入排骨用小火煮20分鐘,加入海帶及姜煮軟,再加調味料調勻即可出鍋享用。

​海參清湯

圖片來源於網路

食材

水發海參250克,水發玉蘭片25克,水發冬菇25克,香菜25克,熟豬油25克,料酒15克,味精3克,鹽4克,香油10克,胡椒粉2克,鮮湯適量。

做法

做法一、將發好的海參洗淨,順長向切成抹刀片,大的片成3片,小的片成2片,玉蘭片洗淨,切成片,冬菇洗淨,去蒂,破開,香菜洗淨,清毒。

做法二、鍋內加水,澆沸後下入海參片、玉蘭片和冬菇片焯燙一下撈出,控淨水,盛在湯碗內。

做法三、將鍋架在火上,放入熟豬油燒至六七成熱,加鮮湯,料酒,味精,鹽,湯燒開後調好口味,撇去浮沫,將少許沸湯衝在大湯碗內,燙一下海參片。

做法四、然後把湯潷回鍋內,燒開後再將鍋內湯盛於湯碗內,撒上胡椒粉,淋入香油,放上洗淨的香菜葉出鍋享用。

​蝦皮冬瓜湯

圖片來源於網路

食材

冬瓜,雞蛋,木耳,蝦皮,香菜,蔥,蒜,八角,香油各適量。

做法

做法一、將冬瓜去皮去瓤切薄片,蝦皮泡發,雞蛋打散 ,木耳泡發撕朵狀,蔥切圈,蒜切片,香菜切段備用。

做法二、鍋中熱油放八角,加入蔥蒜爆香,倒入冬瓜片翻炒一會後,下蝦皮略炒。

做法三、加入足量水燒開,放木耳大火煮開,加鹽,雞精調味 即可。

做法四、倒入打散的蛋液至熟,灑香菜段,滴幾滴香油出鍋即可享用。

​好了今天小編就分享就到這了,不知道大家對這幾道菜的做法有何感想,心裡有什麼的可以吐槽,歡迎在評論區互動一下。小編愛你們哦,麼麼噠!

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