秋天是最適合調理身心的季節,選擇在這個季節滋補身體能夠有效的預防病症,延年益壽。但是,秋天也是逐漸轉涼的季節,對於滋補的方法和食用的食物還是有一定限制的,那麼,我們就來聊聊適合秋天吃的那些食物。
山楂可以起到健胃養胃、幫助消化的作用,而且,經常吃山楂還能促進血液迴圈。據資料顯示,山楂能有效地預防血壓升高,增強心臟功能,使小便通暢。尤其是女性朋友,堅持每天飲用200毫升山楂水,還可以排毒養顏,對身體有非常大的益處。
豬肝是一種益氣補血的上好食材。因為豬肝中含有大量的微量元素,能夠被人體很好的吸收利用,同時,豬肝也是高蛋白的食物,如果在秋天能經常吃上一些豬肝的話,能夠增強肝腎的造血功能,能夠很好的預防貧血,甚至對治療佝僂病有很好的療效。
紅棗可是益氣補血、滋養身體的好食材。由於紅棗中的維生素C含量特別豐富,相比其他水果中維生素C的含量能高出7倍以上,所以,秋天能多喝一些紅棗粥,不僅能能滋養身體,益氣補血,還有美容養顏,養護腸胃的神奇功效。如果身體比較虛弱的人群食用的話,效果更為顯著
雞肉屬於溫性食物,能起到益氣補血,養精固精的作用。如果身體出現氣血虧虛,腎臟功能減弱的情況,經常吃雞肉可以達到非常好的療效,而且,雞肉中脂肪含量特別少,經常吃也不會產生脂肪在體內囤積,對於消化功能不好的人群來說也很好吸收。
黑豆是補氣養腎效果非常好的食材。由於黑豆中含有豐富的礦物質和多種維生素,從而能夠促使頭髮烏黑髮亮。同時,黑豆還是高蛋白的食物,如果能在秋天多吃一些的話,可以促進身體的造血器官進行造血。而且,不管是煮黑豆水,還是熬黑豆粥,或是醃製,都能夠對身體起到很好的養護作用。
山藥是一種可以補氣補血,養護脾胃的食物。由於山藥中含有大量的果糖成分,能夠有效的養護面板,使面板保持光滑溼潤,而且,在秋天可以多用山藥熬粥喝,能夠起到養護腎臟,強健骨骼,美容養顏的作用。
再加上晚上睡覺前泡泡腳,那就簡直了!
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