大家好，我是。如今步入夏天，天氣開始慢慢的炎熱起來，對人們的身體也產生了很大的變化。比如說肌膚因此缺少水份，導致面板看起來十分粗糙，整個人的形象也變得黯淡無光。或者是由於樹花飛舞，自己的免疫力不夠強，導致過敏打噴嚏，甚至還會冒紅疹，，不僅影響美觀，也對生活造成了不方便。尤其是對孩子來說，面板更加的嬌嫩，也就更容易受到傷害。那麼，有什麼方法可以讓大家在夏天的時候，面板吸飽水份，肌膚光亮潤澤，不管是大人孩子，都成為一道靚麗的風景線呢？下面就來介紹一道菜，大家平時無事可以做著吃。

要想身體好，一定要及時補血養腎。

1、黑豆的營養價值

黑豆裡面還有大量蛋白質、多種維生素、黑色素以及蛋黃素等物質。經常吃黑豆可以起到養髮生髮、明目、活血化瘀、延緩衰老、補腎養血、改善氣血迴圈、清熱解毒等多種功效。

2、黑芝麻的營養價值

黑芝麻裡面含有維生素e、維生素a、蛋白質、脂肪、鈣鐵等多種營養成分。經常吃黑芝麻可以起到促進紅細胞生長、健胃、養髮、生髮、抗衰老，提高免疫力等多種功效。

3、黑豆黑芝麻粥

黑豆和黑芝麻都是屬於滋補的食物，兩種食材搭配效果更佳，可以把這兩種食物相搭配，一起熬粥喝，可以起到補血養腎、生髮、養髮、提高免疫力，抗衰老等多種功效。這兩種食材相搭配比吃多少藥效果都要來的好。快來試試看吧。

以上這道菜，不僅營養豐富，含有大量對人體有益的成分，而且味道可口，怎麼吃都不膩。不管是大人小孩，都可以經常試著吃一吃，對自己的身體很有好處，而且這道菜做起來簡單方便，不會耽誤大家太多的時間，尤其是在夏天的時候，相信大家都會不想在廚房呆太久，而這道菜並不會造成這樣的問題。怎麼樣，有沒有心動呢？心動就趕緊做起來吧！我是，期待下次與大家的見面。

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