12元給老公做份便當，湯汁泡在米飯裡，越熱越香，發圖婆婆都誇讚最近大家都復工了吧？我家的主要勞動力我老公，已經復工有段時間了，天天戴著口罩一大早就去上班了，特殊時期外賣可選擇的很少，每天午餐都為吃啥而犯愁，前幾天我說要不這陣子帶飯吧，剛好這兩天這款東菱加熱便當盒有活動，趕緊的下單買了一個，收到後很滿意，今天趕緊的給老公做好飯帶上。

說到帶便當，還是有些講究的，有些菜不適合帶便當，比如菠菜、油菜、小白菜這樣的的綠葉菜，炒好後捂在飯盒裡，中午再加熱顏色都變了，營養上也會損失很多。可選擇茄子、胡蘿蔔、土豆、菌菇類、花菜等這些蔬菜，還有各種豆製品，再次加熱對口感的影響不會很大，營養損失也小。

肉類和魚也是比較適合帶飯的，無論炒或燉，亦或是蒸熟的，帶飯再次加熱都不會有影響，另外還推薦大家做照燒口味或是咖哩口味的，連肉帶湯的澆在米飯上，越熱越香，看著都讓人流口水。

這不今天第一天給老公帶了照燒雞腿飯便當，雞腿昨晚醃製好，早起現做的，用不了多久就出鍋，再切點黃瓜，洗點水果，就是葷素搭配營養美味的便當了。我算了下食材成本，大概在12元，這樣看來自制便當不但健康，而且還更省錢啊，老公同事也說，有這樣的便當，誰還吃外賣。發個圖顯擺一下，連婆婆都誇讚，還是自己帶飯吃得好。【照燒雞腿飯便當】所用食材：雞腿，黃瓜，聖女果作用調料：鹽，生抽，老抽，蠔油，料酒，洋蔥，姜，白胡椒粉，蜂蜜，白糖製作步驟：1、1個雞大腿用剪刀和刀配合，剔除骨頭，然後用刀背在肉厚的地方砸一砸，在雞皮上用牙籤扎一些小洞，加入少許白胡椒粉，切碎的洋蔥、薑片，1湯匙老抽和2湯匙料酒，抓勻醃製2個小時以上，早晨現做的話，就晚上睡覺之前醃製好。

2、小碗中加鹽1/2小勺、白糖1小勺、蜂蜜1湯匙、料酒1湯匙、生抽1湯匙、老抽1/2湯匙，再加半碗清水攪拌均勻，這就是簡易版的照燒汁了。

3、炒鍋燒熱加少許植物油，放入雞腿煎制，煎至表面微微發焦的狀態。

4、然後倒入小碗中調好的照燒汁，大火燒開後轉小火煮15分鐘。

5、最後再大火將湯汁收濃稠，就會呈現紅亮誘人的顏色。

把米飯盛在飯盒裡，雞腿切成小塊放在上面，再淋入一些湯汁，在飯盒的另一側裝上切好的黃瓜片和水果，這樣的一份便當是不是看著就誘人啊？色香味俱全有沒有？

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