”李若彤近年來暫別娛樂圈,鮮有作品問世,過得就如同她曾經扮演的“小龍女”一般,享受著“世外桃源”的生活,她注重運動健身,身材和面板都保養的非常好,時不時就曬出自己的馬甲線腹肌,令人羨豔...
可是這裡有一個問題,就是在營養學上講究飲食均衡和飲食多樣化,每天都只吃這三種蛋白質來源,也不屬於正確的營養減脂方法...
【菜品名稱】:雞胸肉蝦仁丸子【所需食材】:雞胸肉300克、蝦7只、姜、胡蘿蔔、料酒、鹽、雞精、花生米、香菜、大蒜、蠔油、醬油、香醋、白芝麻、辣椒油、白糖、食用油適量【烹飪步驟】1...
在蛋白質的6餐攝入中,建議蛋白粉最多3勺,訓練後的膳食為蛋白粉和一些快速吸收的碳水化合物,使營養儘快進入肌肉,被身體快速吸收...
減脂健身期間可以適當吃蜂蜜,雖然蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖,但是葡萄糖和果糖屬於單糖,可以直接被身體吸收利用,很快被各種身體活動給消耗掉,不會堆積在體內形成脂肪...
黑豆芽炒粉條食材準備:黑豆芽400克、粉條80克、蒜頭3粒、紅幹椒3個、鹽1勺、雞精少許、生抽1勺、蠔油1勺、胡椒粉少許、蔥花少許烹飪過程:1、先準備好所有食材,然後將黑豆芽根鬚剪去,再洗乾淨...
雞胸肉含有豐富的蛋白質,同時肉質也含有許多纖維,要真正做到吃雞胸低脂低卡,烹製做法還是有點講究的,不能這邊用雞胸肉,那邊用它油炸,多油多鹽或者多糖的烹製方法都不利於減肥減脂...