由於脂肪的體積比肌肉大很多,當脂肪減少肌肉增加時,就會出現體重不變而身體維度改變的情況,嚴格意義來說,就才是真正意義上的減肥成功...
碳水化合物(這是你身體內的最重要的物質之一)蛋白質(會讓你覺得很飽,不再有飢餓感)纖維(你消耗能源物質更慢,減緩營養流失速度)某些脂肪(補充脂肪粒和脂肪酸)那哪些食物有這些營養物質呢1...
凡是都有兩面性,稱重雖然可以幫助你監督自己,但是,對一些很心急的人,或者心理不強大的人來說,每天稱體重,會增加心理壓力,不利於減肥...
另外也有可能是胃火旺盛,此類人代謝亢進,會消耗過多的能量,吃得比較多,卻易感覺到飢餓,常常伴有口臭、大便乾結、心煩意亂、舌頭髮紅且口渴...
這樣的體重勢必會影響健康,前任‘’世界最胖的人‘’烏里韋就是因為過度肥胖導致心臟問題,最終不治身亡,但蘇珊娜至今還沒有這種煩惱,她的身體還算不錯,只是行動確實非常不便...
現在人們的生活水平越來越高,導致很多老年人開始發胖,尤其上了60歲的老年人,如果過於肥胖,身體的健康就會受到影響,甚至三高可能都會找上門來,那到底上了60歲的老年人體重維持在什麼數值最好呢...