人們還透過大量實驗研究發現,睡眠質量差會嚴重影響人們的面板質量,面板的角質層會變薄,面板的鎖水性會變差,出現黑眼圈、眼袋,使人倍顯老態...
華盈泰醫療腦心健學苑表示,引起失眠的原因有多種,根據不同原因應採取合適的解決方法,睡眠障礙初期,可以透過調整自己的情緒和生活習慣上入手...
失眠也是表現之一,就是別人明顯感覺到病人已經睡著了,失眠在三種情況下特別常見:睡眠困難、睡眠淺且容易從多夢中驚醒、醒得太早而無法停止睡眠...
很多人一結婚,就認為這段感情有了一紙保護,可以肆無忌憚地“亂來”,但結婚證不是保險櫃,婚姻要想有活力還是需要彼此都參與進來...
要保養好身體不良習慣需糾正,很多人壽命縮短是因為在睡覺之前總是有錯誤的習慣,這些習慣養成之後身體在無形中受到傷害,可能會降低抵抗力,誘發疾病,甚至有睡眠質量下降的風險...
真的好喜歡晚上一個人躺在床上安安靜靜地玩手機的感覺啊雖然熬夜對身體不好還容易胡思亂想但是一天二十四小時裡除了睡覺 就只有睡前這幾小時是完全屬於自己的...
睡前吃點東西很多人喜歡睡前吃東西,不管是普通的宵夜、甜點還是水果,給身體帶來很大的負擔,導致腸胃消化不良、飽腹感過強、失眠、腹脹腹痛等...
3不宜吃保健品現在很多人都注重養生,“喝枸杞”“吃保健品”等等,尤其是很多人會在睡前吃一些保健品,這無疑實在加重腸胃的負擔,進而也會影響睡眠...
首先應該保持充足的刷牙時間,每天早晚各刷一次,每次刷牙最好在3-5分鐘之間,時間太短,起不到有效的清潔效果,時間太久,會不自覺出現一些吞嚥動作,容易誤食牙膏,對腸胃不調好...