冬天，東西幹了，人就容易生氣。這個時候喝點蜂蜜，可以緩解便秘和上火的症狀。中醫指出蜂蜜具有很好的天然美容效果，是一種天然的滋補配方，對人體有很好的保健作用。蜂蜜或蜂蜜水被稱為“自然界的牛奶”，說明蜂蜜的功效真的不一般。蜂蜜的好處太多，那麼蜂蜜水什麼時候喝最好呢？喝蜂蜜水注意事項

1。習慣早上喝蜂蜜水的朋友，會發現幾乎一天排便一次，很規律。可見，早上一杯蜂蜜水可以幫助清理腸胃，清除體內垃圾。

2。下午三四點喝蜂蜜水也很好。這個個是人體一天中消耗能量最多、最累的時候，身體處於飢餓狀態。這時，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既能喚醒大腦，又能為身體補充一些能量和糖分，為後面的工作提供活力。

3。睡前喝一杯蜂蜜水可以鎮定神經。古代中醫說“北鹽水，夜蜜湯”，說明睡前喝甜品自古以來就是養生之道。

4。飯前喝蜂蜜水可以抑制胃酸分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激（最好在飯前0。5-1小時之間飲用）

5。飯後喝蜂蜜水可以幫助消化。飯後，尤其是飽餐一頓後，胃的消化功能趨於下降，大腸蠕動變弱。蜂蜜可以增強腸胃蠕動，促進胃酸的正常分泌，消除大餐後堆積的食物。

［圖片來自網際網路］

TAG: 蜂蜜水蜂蜜飯前可以睡前