過來人的回答不孝順,卻很現實就李奶奶一家來說,一位病了十幾年的老人在家臥床不起,不能為家庭分擔一些負擔事小,還會拖累家人...
因此,與其每天早上花十幾分鍾瘋狂的找鑰匙,倒不如養成每天回到家就把鑰匙放到同一個地方的習慣,當然,這樣的小改變也會讓你的焦慮心理減輕不少呢...
射手座射手座的人之所以可以這麼灑脫,就是因為她們可以什麼都不在乎,只要自己開心就好,即使自卑,這種情緒也不會持續太久,很快就會把事情拋在腦後,一笑而過...
現象可能需要抽絲剝繭、層層探索,在過程中,做心理諮詢幫助我們自我覺察,覺察自己內在的想法、情緒、生理反應以及行為之間的關係,然後幫助我們能夠洞察,瞭解造成目前現象的因,並探討接下來欲達成何種結果...
當認知到自己被不良情緒所控制,自己的人生就會很糟糕時,那麼就用意志來加強自己的良好情緒體驗,把利用好情緒這個工具當作最重要的目標,而不是把情緒影響自己當成重要目標...
圖源網路現在,我們來總結一下這節課的內容:焦慮會影響人們大腦的杏仁核和腦島區域,使人們產生認知偏差,對於外部資訊的理解偏向負面,並且反覆思考同一件事很久...
注:本方法摘選《情緒自救》一書方法三:培養新思想用正確的認知思維去修正過去不良的思維模式,每天堅持上午練習20分鐘以上,或默唸,或朗誦,要求能熟練的背誦下來...
每天睡前懂得反思自己每天晚上睡前自己會反思今天做的事情,哪裡有不足之處,哪裡又可以做的更好,時刻反思自己,調整自己的心態和方向...
(圖片來源:視覺中國)叄身體的不適和病症,是內心的呼喊和求救訊號昨夜有位朋友和我夜談,聊起我新課程裡關於情緒和疾病一章時,他很感興趣...