曬曬一家四口的週末午餐,3菜1湯,簡單美味,熱量低,吃得少想胖都難隨著生活條件提高,肥胖人群也在日益增長,但是我家每個人都偏瘦...
8週四1、早餐-又是螺旋藻+蛋清2、午餐-牛肉、洋蔥+雜糧飯+紅茶3、晚餐-燜菜——荷蘭豆、芹菜、西葫蘆、蝦+蛋清4...
每天中午11點到13點是正常的午餐時間,因為這個時間大多數人都會感到飢餓,需要及時補充能量,而且在這個時間吃午餐,也能為下午的工作和學習提供足夠的能量...
婆婆自從有一次吃了我做的昂刺魚燉平菇覺得很鮮美便一直念念不忘,這次做午餐婆婆也這麼做了一次,味道特別好,婆婆像個孩子一樣開心的不得了...
不過不用擔心,老師會給出建議的~在設計選單和採購之間,我們需要做幾次市場調查和試做,市場調查是為了能更好地控制成本和購買到質量優良的食材...
你的早餐和午餐可以正常進行,但晚餐不吃主食和其他碳水化合物含量高的食物,只吃各種高纖維、高蛋白的蔬菜,讓身體在夜間調動糖原消耗...