一到換季，寶寶總是容易出現腸胃問題。我有個同事就為此頭疼“我女兒前兩天吃什麼都沒胃口，昨晚好不容易喂下去了一點，全吐了……”一說起來，其他寶媽也紛紛表示自家娃有類似狀況。我的操心病又犯了！寶寶身體的自我調節能力比較弱，換季時容易出現脾胃失調的狀況。就像咱們大人突然從冰涼的空調間走到烈日下，身體反應不過來就容易中暑，食慾不振甚至拉肚子。換季要當心，別讓脾胃問題影響寶寶健康！

腸胃好了，吸收才會好，這個季節媽媽們可以多給寶寶吃一些健脾養胃的食物，比如小米、山藥、南瓜、紅薯、麵條、菠菜等等。給寶寶打造一副鋼鐵腸胃，才能吃嘛嘛香！

山藥是公認的健脾養胃好食材，搭配“黃金粗糧”藜麥和補鐵的豬肉，調理腸胃的同時，還能提高抵抗力哦~白白的粥面上，點綴著紅紅的胡蘿蔔和藜麥顆粒，嘗一口鮮香軟糯，胃裡瞬間暖暖的，寶寶搶過勺子，自己舀著吃。搶著吃的養胃粥，這個季節全家都要來上一碗。

食譜名：山藥藜麥粥參考月齡：10個月以上

1、準備食材：胡蘿蔔15克，豬裡脊15克，鐵棍山藥30克，浸泡好的藜麥5克，洗淨的寶寶粥米40克

2、浸泡好的藜麥、洗淨的寶寶粥米倒入奶鍋中，倒入800毫升清水。這裡水要一次性加足，後面加的話會使水粥分離，影響口感。

3、大火滾煮20分鐘。咕咚咕咚的米粥在鍋裡冒泡，香味都要溢位廚房啦~

4、另起一鍋，放入豬裡脊、薑片，焯至水開。薑片與豬裡脊一起焯水，可以去掉肉的腥味。

5、豬裡脊剁碎、胡蘿蔔切丁、鐵棍山藥切丁。食材顆粒的大小可以根據寶寶的咀嚼能力進行調整。

6、鐵棍山藥丁、胡蘿蔔丁、豬裡脊碎依次倒入奶鍋中。

7、再煮10分鐘。

8、噴香噴香的粥就煮好啦~~

9、完成啦~~大米的清香包裹著豬肉的鮮美，嘗一口，帶點藜麥的細微顆粒，不行啦~口水要留下來了！

新增要領：●山藥中有黏液蛋白，媽媽們在處理的時候最好帶上手套，以免過敏哦~●媽媽們家裡沒有寶寶粥米的話，也可以用普通的大米來煮哦~黃媽說：說到養胃，很多媽媽都會想到白粥。事實上，白粥裡面幾乎都是澱粉，不含蛋白質、維生素、膳食纖維。要知道，生病期間更加需要營養，來對抗疾病，老這麼吃很容易營養不良。寶寶在生病或者不舒服的時候，偶爾喝點粥，讓胃休養休養是可以的。但是不要長期喝，平時喝的時候也要多加些健康的“料”，讓粥的營養豐富起來，比如像今天這碗粥的做法。白粥不養胃，媽媽們別再被騙啦~！

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