糯米作為生活中經常會使用到的食材，可以做成各種各樣的美味，既可以獲取營養物質，又能滿足人們的味蕾需求。

但是進食糯米的時候需要注意很多方面的問題，因為糯米不像普通的大米一樣，若進食不當反而會帶來負面影響，對於上了年紀的老年人來說，不正確的飲食方式會對健康造成影響。那麼，老年人經常吃糯米，到底是傷胃還是養胃呢？

老年人經常吃糯米，到底是傷胃還是養胃呢？

胃部功能提高才能維持身體健康狀態，在養胃的過程中應該注重飲食健康，如果經常不注意飲食有可能會讓胃部功能下降。很多人會利用糯米來煮粥進食，認為糯米煮粥能夠達到養胃的功效，而且本身糯米具有補中益氣、健脾養胃的特點，裡面含有人體需要的維生素、礦物質以及微量元素。

從這些特點來看糯米確實有養胃的作用，但是糯米的黏性比較大，如果是長時間進行糯米，有可能會帶來負面影響。因此老年人想要養胃，適當進食糯米即可，不要長時間大量進食。

長期吃糯米有哪些缺點？

1、容易消化不良

老年人長時間大量進食糯米，有可能會出現消化不良症狀，因為糯米的黏性比較大，部分老年人本身腸胃功能薄弱，大量進食糯米之後容易增加消化負擔，食物如果沒能夠及時消化掉，可能就會出現消化不良的表現，甚至容易出現積脹氣、食這種現象。

因此，老年人吃糯米也要適可而止，不能夠盲目認為糯米就一定養胃。如果在身體不適應的情況下大量進食糯米，有可能會導致消化負擔加重，這樣消化不良明顯之後還會影響健康。

2、升高血糖

老年人經常吃糯米對胃部功能提高有幫助，但是不能夠吃太多或者經常進食，如果老年人本身還有血糖高這種現象不宜經常吃糯米，因為糯米中含有的澱粉物質比較多，在養護胃部的過程中需要提高胃部功能，同時控制好血糖，否則經常性吃糯米有可能會增加消化負擔，這樣胃部功能受損之外，餐後血糖也容易升高，對糖尿病病情改善不利。

由此可見，老年人經常吃糯米有可能會對胃部造成損傷，無法發揮良好的養胃效果。如果想要有效提高胃部功能，需要在身體適應的情況下少量進食糯米即可，不要經常進食，否則糯米的特殊黏性同樣也會引發消化不良症狀。如果已經有糖尿病影響健康，最好也不要總吃糯米。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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