瘦身期我最愛這份早餐，低脂低卡，飽腹感強，常吃掉秤好快

由紫色浪漫私房菜發表于美食2021-04-11

瘦身期我最愛這份早餐，低脂低卡，飽腹感強，常吃掉秤好快！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。從3月份下定決心減肥以來，不到一個月的時間，我瘦了6斤，跟一個月瘦10多斤的朋友相比，一個月減6斤不算特別多，但是我覺得挺好的，因為從瘦身以來，我該吃吃，該喝喝，沒有餓過肚子，也沒有累死累活地去做大量的運動，我從一日三餐上改變，多吃低脂低卡，營養飽腹的食物，堅持了一個月，居然有不小的收穫，希望一直努力堅持下去，到夏天的時候，可以穿上美美的裙子，做一個健康苗條的女人。

瘦身期間，我吃得最多的就是這份早餐：牛奶玉米燕麥粥，燕麥低糖，低卡，高蛋白，膳食纖維含量豐富，特別適合減肥期間食用，是很多減肥人士首選的減肥食品，不過燕麥中鈣含量不高，不過搭配上低脂牛奶，就解決了鈣含量不足的問題，再放一些嫩嫩的甜玉米，既營養美味，還能增加顏值，讓人一看就想吃。

燕麥，牛奶，玉米，這幾樣低脂低卡的食材，完美地搭配在一起，讓我早餐吃得飽飽噠，也不用擔心會長肉肉，基本上是幾天瘦一斤幾天瘦一斤，天天都有驚喜等著我。現在把做法分享給大家，如果你也在瘦身期，不妨做起來！

【

牛奶玉米燕麥粥

】

所需食材：

牛奶300g，即食燕麥30g，甜玉米一個。

1。準備食材，燕麥一定要用即食燕麥，如果不是即食燕麥那需要多煮一會。

2。鍋中放清水，放入玉米粒，玉米煮熟後撈出。

3。鍋中放玉米，放燕麥。