晚上喝牛奶等於服毒？為了健康喝牛奶，應該儘量避開四個誤區，很多人喜歡晚上喝一杯牛奶，認為這樣可以促進睡眠，但也有很多人說晚上喝牛奶等於服毒，那到底哪種說法是正確的？哪種說法是錯誤的？很多人認為晚上喝牛奶腸胃不容易消化和吸收，這樣的話會給腸道造成負擔，所以晚上喝牛奶就變成了毒牛奶，其實這種說法是不正確的，因為晚上休息的時候，腸道也會工作，並不會危害到腸道健康，但是喝牛奶有四種情況，是需要避開的，要不然會給身體造成傷害

第一個，不喝生牛奶，生牛奶是不能喝的，不僅蛋白質不容易被吸收，而且還可能存在維生素還有細菌的汙染，所以喝牛奶一定要將其煮熟了再喝

第二個，牛奶不可和維C含量較高的食物一起食用，牛奶和強酸類的水果食物不能一起食用，包括檸檬，橘子以及橙子類，牛奶是一種鹼性的食物，如果和酸性的食物在一起，就容易產生不良的影響，不利於營養的吸收，嚴重的還會導致腹瀉等情況

第三個，加入紅糖，很多人喝牛奶的時候，喜歡在牛奶里加入一些紅糖，可能會使牛奶的口感變得稍微好一些，但是紅糖中具有的草酸，這樣去阻礙鐵元素的吸收，時間長了會使人貧血，而且紅糖裡也含有一些雜質，這樣會導致消化功能失調的情況，所以喝牛奶的時候，儘量不要加紅糖，可以加一點白糖

第四個，不要用牛奶喂藥，很多人可能會嫌藥苦，所以會用一些牛奶來喂藥吃，但是牛奶中含有鈣鎂等元素，可能會和藥物產生反應，這樣一來會使身體造成很大的傷害

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