對於人們來說，我們的身體是最重要的，有一個好的身體比什麼都重要，所以現在的人們每天都會想方設法的給我們的身體補充營養，補充營養最根本的需求就是吃，吃一些營養健康的食物才能夠達到我們的要求，營養健康的食物種類是非常多的，比如一些肉類，蔬菜類，牛奶類等等。

這些食材裡面都含有一些不同的營養物質，被人體所吸收之後也是可以帶來很大的好處，奶製品最具有代表性的就是牛奶和酸奶，這兩種飲品也是現在人們最經常喝到的，通常會作為早餐，因為他們的營養成分非常豐富，而且攜帶起來也是比較方便，早上的時候喝上一杯牛奶或者是酸奶，可以補充我們體內的營養物質。

每個人所喜歡喝的是不一樣的，有些人喜歡喝牛奶，也有著一些人喜歡喝酸奶，那麼每天喝牛奶和每天喝酸奶的人身體到底有哪些區別？我們瞭解之後就會明白，兩種飲品不同，他們的區別也是很大的，酸奶其實就是以牛奶作為原材料，然後再經過一系列的發酵過程，然後製作而成的。

酸奶在經過發酵的時候，裡面含有豐富的乳酸菌，口感酸酸甜甜的非常好喝，而且很容易被人體吸收，對於腸胃的保護作用也是非常好，但是酸奶中的熱量要高於牛奶。再來看一下長期喝牛奶的人，喝牛奶的人肯定會比喝酸奶的人不易發胖，因為牛奶裡面的熱量低，很容易產生飽腹感。

我們會發現，酸奶的保質期基本上都比牛奶的保質期要長，牛奶的新鮮程度更高，對營養成分的儲存也是比較完整的，各自有各自的優點和缺點，對於腸胃功能不是特別好的人來說，可以適當喝點酸奶，它有助於進行改善，但是如果想要控制體重的話，可以選擇喝牛奶，大家別再喝錯了~

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