大多數人對減肥的想法都是，這要靠自身的決心和強大的意志力，這樣你才能少吃、多動，並最終減肥成功。但是，科學研究卻提出了完全不同的看法。讓我們一起來看看五個科學驗證的胖瘦決定因素。

1。 腸道微生物

科學家斯派克發現英國一對雙胞胎的體重相差41公斤，經過研究後，斯派克認為兩人之所以體重如此懸殊，是因為腸道內微生物的不同。糞便取樣後發現，雙胞胎中比較瘦的一人體內腸道微生物種類廣泛，比較胖的一人則正好相反。

斯派克表示，瘦子往往體內腸道微生物種類廣泛，胖子則正好相反。

腸道微生物也不是不可逆的，只要攝入各種豐富的纖維，就能維持腸道微生物多樣化。

2。 基因

你是否發現，有些人即使節食運動卻還是“喝水都胖”，另外一些人卻胡吃海塞依然勻稱？

科學家表示，這是因為兩人所遺傳的基因不同，

基因能影響一個人的食慾、食量大小和胃口喜好，還能影響人體控制脂肪、燃燒熱量的能力。

3。 進食時間

俗話說的好，“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，這句話其實非常有道理。

肥胖專家布朗表示，越晚進食越容易發胖，這是我們的生物時鐘導致的。和夜晚相比，在白天人體能更好地控制熱量。晚上我們的身體不易消化脂肪和糖，所以晚餐最好在七點以前吃。

除此之外，不吃早餐也不是件好事。實際上，早餐多攝取蛋白質和碳水化合物更有益於瘦身。

4。 欺騙大腦

行為科學家哈珀表示，有幾種方法可以在潛意識裡改變你的飲食習慣，讓你更容易保持勻稱：避免視覺誘惑；不要在餐桌上放不健康的零食；不要一下吃掉一整包的食物；換更小的餐具。

5。 荷爾蒙

縮胃手術被認為是對抗肥胖最有效的方法，但它不僅是減少你的胃容量，同時還改變了你的荷爾蒙變化。

科學家發現，進行縮胃手術之後，人體內讓我們有飽食感的荷爾蒙數量會增加，相反，讓我們有飢餓感的荷爾蒙則會減少。這十分有利於我們控制飲食。

當然，縮胃手術並不是一個十分安全的手術，因此科學家們創造了一種可以注射的荷爾蒙混合物，它可以讓病人少吃、不覺得餓。這種注射劑目前正在試驗中。

只要綜合考慮以上五點因素，瘦身一定能夠成功！

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