。article-content 。quotation{position：relative；margin-bottom：30px}

。quotation 。icon{background-repeat： no-repeat；width：28px；height：24px}

。quotation 。quotation-right{background-position：0 0 ；position：absolute；bottom：0；right：0；background-image： url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-r。png）；

background-image： -webkit-image-set（url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-r。png） 1x，url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-r-2x。png） 2x）；}

。quotation 。quotation-left{background-position：0 0；position：absolute；top：0；left：0；background-image： url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-l。png）；

background-image： -webkit-image-set（url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-l。png） 1x，url（//n。sinaimg。cn/kandian/quota-icons-l-2x。png） 2x）；}

。quotation p{padding-left：38px；font-size：16px；color：#4D4F53；letter-spacing：1px；line-height：28px；}

這兩天北方隨著一股寒潮的到來，劇烈的降溫。而跟隨著溫度的降低，感覺自己的面板也瞬間開始乾燥。此時就想多吃些水果，給面板補充點水分，讓自己的面板也滋潤一下。

家中的

孩子

非常地喜歡

吃水果，尤其是酸甜口味的品種，來者不拒。所以說水果在我們家是

必不可少

的。孩子多吃一些水果，不僅能補充身體裡的水分，同時還能補充多種的

維生素

和營養物質

。小臉紅潤，面板水嫩。

現在正逢

金秋十月

，大量的水果上市，令人眼花繚亂。你知道該吃些什麼水果比較好嗎？今天就給大家

介紹

一下，10月份最適合吃的

7種水果

。它們不僅滋味可口，酸甜多汁，更能使我們的面板水潤飽滿有光澤。

一、柿子

柿子雪媚娘

【食材】：脆柿子4個，細砂糖50克，玉米澱粉20克，木薯粉20克，熟糯米粉適量，淡奶油200克，牛奶125克，黃油20克，熟糯米粉適量，清水少許。

1、將脆柿子的蒂，用小刀挖起來，留著備用。

2、柿子清洗乾淨，削皮切成小塊，放入攪拌機中，加入少量的清水打成柿子汁。

3、柿子汁倒入碗中加入玉米澱粉、木薯粉、35克細砂糖攪拌均勻。攪勻以後加牛奶，要根據麵糊的稀稠程度一點點地加牛奶，直至麵糊成為一種比較濃稠的狀態。

4、柿子麵糊過篩，去除一下雜質。柿子麵糊倒入微波爐專用容器中覆蓋上保鮮膜，扎幾個小眼兒，用微波爐高火打3分鐘。取出加入室溫軟化好的黃油攪拌均勻再入微波爐打2分鐘左右取出。

5、淡奶油加少許檸檬汁、15克白砂糖，打發備用。

6、案板上撒上熟的糯米粉，將柿子麵糊放在案板上揉勻整形。切成大概35克的劑子。

7、劑子揉圓按扁，擀成圓片，放在蛋撻模具中擠上打發好的奶油，放上1小塊的柿子，將麵糰包起，收口朝下。最後將挖下的柿子蒂放在上面裝飾即可。

二、山楂

果丹皮

【食材】：山楂500克，細砂糖100克，冰糖150克，玉米油15克，水200克，檸檬汁1大勺，清水適量。

1、山楂在淡鹽水裡浸泡10分鐘固一下色，洗乾淨以後去梗去根兒，從中間切開去除核備用。

2、放在保鮮袋中用擀麵杖敲碎，和細砂糖、水、玉米油，還有檸檬汁，以及山楂一起放入攪拌器中攪打成泥。

3、烤盤鋪油紙，將200克的山楂泥倒入，用刮刀刮平。

4、烤箱150度，放入烤盤，烤50分鐘左右，待果丹皮成型後，取出晾涼，切成條捲成卷兒，儲存起來即可。

三、橘子

甘草

橘子皮

【食材】：橘子皮300克，鹽10克，細砂糖80克，甘草15克，水350克。

1、橘子皮中加一捏鹽，倒入沒過橘子皮的清水，浸泡一夜。

2、第2天取一干淨無油的鍋中加入適量的清水，將泡過的橘子皮放入到清水中煮，去除橘子皮的苦澀，水開後30秒即可關火。

3、撈出橘子皮，將橘子皮過涼水撈出，用手將橘子皮中的水分充分的攥幹。

4、甘草洗淨加水泡20分鐘，上火煮。將甘草中的水煮至只有原來的1/3左右，取出甘草。

5、甘草汁加入鹽和糖，將鹽和糖充分攪拌，溶化以後把火關掉。把攥幹水分的橘子皮放入到甘草汁中浸泡一夜。

6、隔天取出泡好的橘子皮，充分的控幹水分，碼放在烤盤上。

7、烤箱110度低溫烘烤1小時左右。由於烤箱的溫度各異，要把橘子皮烤乾，如果1小時後還沒有幹，再延長一下烘烤的時間，吃的時候可以在表面撒一些糖，滋味更好。

四、梨子

梨膏棒棒糖

【食材】：梨子肉200克，老冰糖150個，麥芽糖漿50克。

1、梨子洗淨，去皮切成小塊，取200克梨子肉在榨汁機中榨出梨汁，用篩網過濾幾遍，充分的去除雜質。

2、取一干淨的不粘鍋將梨子汁和老冰糖以及麥芽糖漿都倒入，小火熬煮梨汁，其間要不停地攪拌。

3、待梨子汁內部溫度大概130度左右的時候就可以將火關掉，將梨子汁倒入準備好的棒棒糖模具中，室溫放置。等梨汁冷卻，凝固成型即可脫模食用了。

五、橙子

橙皮蜜餞

【食材】：贛南臍橙4個，白糖200克，細砂糖少許，鹽少許，清水適量。

1、首先用海鹽將橙子的表面充分的搓洗乾淨，再用清水將其充分的洗淨。

2、將橙子剝皮，去除橙子皮內部白色的部分，這部分的味道比較苦澀。

3、將橙皮放到鍋中加入清水，小火煮5分鐘左右，然後將水倒掉。把煮過的橙子皮用清水沖洗乾淨放回鍋中再次加冷水，繼續小火煮5分鐘以後倒掉，重複此步驟3~5次左右。

4、煮好的橙子皮可以依據個人的喜歡，切成任意的形狀和大小。

5、取乾淨的鍋，在鍋中倒入白糖和能沒過橙子皮的清水，開火加熱，小火攪拌至糖全部融化。

6、將切好了橙皮條放入鍋中小火慢煮大約30分鐘左右，過程中不需要蓋蓋。

7、煮好的橙子皮，撈出以後放在冷卻架上晾乾。

8、把晾好的橙子皮放在盤中，加少許的細砂糖拌勻，能均勻地蓋住橙子皮即可，將橙子皮放入到玻璃密封罐中儲存。

六、無花果

無花果醬

【食材】：無花果400克，白糖150克，黃檸檬個，丁香粉少許，青檸檬1個，鹽1捏，乾紅葡萄酒4小勺。

1、無花果洗乾淨以後切成小丁。黃、青檸檬用鹽搓搓表皮，取皮屑和檸檬汁備用。

2、取一干淨的鍋子，倒入無花果丁、白糖、檸檬的皮屑和汁，丁香粉、鹽以及乾紅葡萄酒。拌好靜置30分鐘左右，用壓土豆泥的工具將無花果壓成爛泥狀。

3、爐子開中火，加熱無花果泥，用勺子充分的攪拌至糖完全的融化以後，轉小火將無花果泥煮30分鐘左右，直到無花果泥變得濃稠，達到了凝固的狀態後，將煮好的無花果醬關火。

4、熬好的無花果醬放置5分鐘左右，趁熱放進消毒好的密封食品罐中。

七、柚子

清炒柚子皮

【食材】：柚子皮1個，小米椒少許，洋蔥少許，香蔥少許，食用油適量，白糖適量，生抽適量，蠔油適量，鹽少許。

1、柚子用鹽搓洗一下外皮，清洗乾淨，然後將外皮小心地去除最外面的一層皮，將白色的內瓤切成合適的小塊。

2、鍋中加水，水開後將柚子皮入鍋中燙軟撈出，過涼，將柚子皮中的水分用力地擠幹，再用清水浸泡5分鐘，再次的撈出擠幹水分，重複此步驟3次。

3、蔥洗淨，切成蔥花備用，洋蔥切成條，小米椒切成圈備用。

4、取1小碗加蠔油、白糖、生抽、少量的清水調成料汁備用。

5、鍋中倒油，旺火，倒入擠幹水分的柚子皮、洋蔥和小米椒炒勻，隨即倒入料汁，中小火翻炒均勻，加蔥花翻炒1分鐘，盛出即可食用。

嬌媽多說幾句：水果好吃，但也要注意

適量

，不要貪多，不要一次性進食某類水果過多。而且每個人最好根據自己的

體質

情況選擇適合自己的水果。就好像

山楂

，雖然味道非常酸，但是其實本身的

含糖量

非常的高，一些糖尿病人不適合食用。而且在食用水果時還是要多吃一些

蔬菜

，只有這樣才能搭配合理，營養充足，保證身體健康。

想了解更多精彩內容，快來關注

特別宣告：以上文章內容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網觀點或立場。如有關於作品內容、版權或其它問題請於作品發表後的30日內與新浪網聯絡。

TAG: 橘子橙子柿子無花果清水