伴隨著小雪節氣的到來,本週的氣溫真的是一天比一天的低,人們稍不注意就會感冒。很多家人就擔心孩子在學校不注意保暖容易生病。部分地區還伴隨著強降雪,很多人都不願意出門。溫度太低身上穿著棉襖秋衣秋褲都還有一絲絲涼意。日常的飲食人們一定要注意,不要吃一些沒營養的食物,多吃一些營養高鈣的菜,天氣晴朗的時候多運動,有利於身體健康,秋冬少生病!
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐,這是一道非常經典的菜,但是含有豐富的營養物質,孩子常吃補鈣長高個,補腦長智力,升免疫生病少,一起來看看吧!
豆腐是一種常見的豆製品食物,不僅營養而且烹飪方式有很多種,非常適合孩子吃,孩子還沒有換牙,而豆腐質地較軟,常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。
豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質,孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,促進免疫系統功能的增強,有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質,孩子吃了可以促進骨骼發育,長得快長得高,而且豆腐中還含有礦物質以及維生素,有利維持孩子基礎代謝正常,幫助腸胃消化食物,增強腸胃功能
豆腐中含有豐富的煙酸,孩子常吃可以有效補充煙酸,煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用,有利孩子增長智力,提高記憶力。豆腐中含有核黃素,孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽,而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛,精神狀態飽滿。
今天週末朋友們在堅持一天就可以在床上好好的休息啦,不用在頂著寒風出門啦!
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