十月的天氣變化太大了，自從氣溫下降到個位數後，就感覺已經進入冬季了！秋季的時間總是這麼的短暫，孩子還意猶未盡呢！不過既然即將過冬，孩子們就要提前做好過冬的準備哦！隨著氣溫的不斷下降，孩子們可以把棉襖和羽絨服都穿起來啦！媽媽還要多準備一些滋補菜，建議媽媽選用羊肉哦，孩子吃了身體暖就不容易感冒啦！另外，抵抗力差容易感冒的孩子，還要多多運動哦，增強體質，身體健康！

今天介紹的這道適合孩子吃的主食就是番茄牛腩面，不僅鬆軟爽口而且含有豐富的營養價值，能幫助孩子開胃補血，促進骨骼發育，長得更高更強壯

孩子吃牛腩的好處是很多的，牛腩中含有豐富的蛋白質和氨基酸，有著不錯的補氣養血的作用，孩子常吃有效強筋健骨，如果孩子體弱多病常吃牛肉可以有效滋補，幫助身體變強壯。如果家中有人生病處於恢復期的時候，也會經常吃牛腩，能幫助身體儘快復原。

牛腩中含有大量的微量元素磷，這種物質進入人體之後可以對人體骨骼發育起到非常好的作用，增加骨密度，預防老年人出現骨質疏鬆，預防多種關節疾病的出現。孩子常吃牛腩有助於促進骨骼發育，長得更高變得更強壯，孩子吃牛腩還能有效補氣養血，因為它含有多種維生素和微量元素，這兩種物質能促進紅細胞再生，緩解貧血或氣血兩虛，讓孩子健康成長。

番茄是常見的蔬菜，番茄酸酸甜甜的可以幫助孩子開胃，吃飯更香，促進食物消化吸收，避免消化不良的出現。番茄中含有豐富的維生素，礦物質以及碳水化合物等等，其中含有的維生素A原進入人體後可以轉化為維生素A，幫助孩子骨骼發育，長高促發育。

十月下旬再過兩天就是霜降啦！有些北方地區都已經開始下雪了，孩子們也在期待著今年的第一場雪，而媽媽最大的期待就是孩子身體健康，不生病！

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