12月的氣溫總是忽冷忽熱,一會大雪節氣降溫到零下5度,一會持續一週黃色暴雨,北方也開始下起了大暴雪,最重要的是大雪過後開始霜凍,霧霾天氣越來越多,空氣汙染嚴重,很多人都食慾不振,出門一定要注意防護!自從大雪過後就是感冒多發期,很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了,穿再多的衣服都還是覺得冷,那就從食補下手,多補充營預防感冒!冬季食補首選牛羊肉和瓜果蔬菜,不僅增強體質還能補充維生素,增強免疫力!雖然各種菜價肉的價格上漲,但是家人的身體健康才是第一位,趕緊吃起來吧!
西蘭花是生活中常吃的食物,含有豐富的營養物質,非常適合女性食用,常吃可以起到非常好的減肥瘦身的作用,而且還能有效延緩衰老,起到美容養顏,祛斑抗皺紋的作用
西蘭花中含有大量的維生素,這些維生素具有很強的抗氧化作用,可以有效清除人體自由基,從而增強面板的抗氧化能力,有效減少面板損傷,去除面板色斑,皺紋,讓面板變得更加光滑細膩有彈性。西蘭花中含有大量的硫葡萄糖甙,有很強的抗氧化作用,對於乳腺癌,胃癌,直腸癌都有一定的預防作用。
西蘭花中還含有豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素能有效增強面板的韌性,幫助面板鎖住水分,讓面板更加光潔透亮。並且女性常吃西蘭花還能起到非常不錯的減肥效果,西蘭花含有非常低的熱量,吃西蘭花可以增強飽腹感,避免攝入其他高脂肪高熱量的食物,對女性減肥瘦身是非常有利的。
忽冷忽熱的天氣持續了一週,感冒的人也越來越多了,穿羽絨度都不抗凍了,只能吃各種滋補的食物來補充營養補充維生素了,雖然冬季的物價都很貴,但是為了家人的健康,趕緊食補起來吧,今天介紹的都是營養菜,挑家人喜歡的吃起來吧!
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