大家好，我是米醫生

正所謂“一場秋雨一場涼”

這兩天申城稀稀落落的秋雨

趕走了秋老虎

秋雨不是帶來溼

而是在消耗溼

漸漸向秋燥過渡

一個燥，一個涼

對肺的考驗就大了

因為肺喜歡潤，討厭燥

而且肺為嬌髒，也怕寒涼

所以我們要未雨綢繆

透過日常飲食、起居、保健安摩

來抵禦燥邪和寒邪

飲食方面

吃些潤燥食物

比如說梨、銀耳、蓮藕等等

尤其我們素問軒古法熬製的秋梨膏

衣著上

一定要注意保暖

尤其是背部

明代萬全的《養生四要》中說：

“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”

這種天還穿露背裝的女生

基本上逃不掉接下來的咳嗽

還有就是可以

多按揉

中府穴

我們前幾天寫過的

未病時，可強肺氣

增強抵禦外邪的能力

咳嗽的話，也有緩解的作用

那如果已經中招了呢？

時不時乾咳兩下

感覺喉嚨幹癢

口，眼，鼻，面板乾燥。。。

只要是剛剛開始

還不嚴重的時候

透過一些小妙招還是能

將感冒咳嗽扼殺在搖籃中的

如果是受寒著涼

有點怕冷，打噴嚏，咳嗽

還沒發熱的時候

建議衝熱水澡時

用那個蓮蓬頭

用較高溫的水衝

大椎穴

不方便洗澡的

用熱毛巾敷在大椎穴也行

或用艾灸也行

只要寒邪未深入，還在表的

這樣做可以在第一時間

振奮陽氣，解表驅寒

還有兩個處理秋天受寒感冒咳嗽的方法

一個是食療方——

蘿蔔蔥白湯

一個是中成藥——

通宣理肺丸

蘿蔔蔥白湯的做法：

蘿蔔1根，蔥白6根，生薑15g

用水三碗先將蘿蔔煮熟

再放蔥白、姜，煮成一碗湯

趁熱喝下

這裡要強調一下

秋天著涼的感冒

會有一些燥象

比如咽乾，口乾，面板幹

但如果受寒了

千萬

不要一味地

吃梨這類潤燥但偏涼的食物

這樣反而會收束肺氣

非但潤不了燥

還會生更多的痰

所以

我們推薦的這個蘿蔔蔥白湯

它是一個綜合的食療方

它有化痰潤燥的蘿蔔

更有解表宣肺的蔥、姜

還有中成藥

通宣理肺丸

就是主治外感涼燥的名方

杏蘇散

“改良”過來的

對於秋天受寒感冒咳嗽

只要在初起

或症狀不是太嚴重的時候

用通宣理肺丸的命中率非常高

而且這些些中成藥啊

非常適合出差旅遊的時候帶

其實，出差旅遊是很容易感冒的

比如說仲秋這段時間

全國不同地域

不同時間溫差是非常大的

你剛下飛機

發現氣溫一下子降下來了

著涼了，咳嗽了，怎麼辦？

不能拖著

馬上去賓館熱水衝大椎穴啊

然後通宣理肺丸來一粒

那有人要問了

像川貝冰糖燉梨

這個民間止咳方能不能用呢？

這個是針對熱咳的

寒咳吃了

只會更嚴重哦

那如果鑑別呢？

如果你咳嗽

兼有

喉嚨腫痛，痰黃

流黃濃鼻涕，舌苔黃

的症狀

那就是熱咳

如果你咳嗽

兼有

喉嚨癢，痰白

清涕，舌苔薄白

的症狀

那就是寒咳

如果是

熱咳

的話

食療方用

川貝冰糖雪梨

是OK的

中成藥則推薦

桑菊感冒片

最後關於秋天咳嗽

總結如圖

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