蘋果做早餐，比肉包子還好吃，酸甜開胃，營養又解饞！

春暖花開，新的一年又開始了。

這幾天氣溫上升，女同事們紛紛嚷著要減肥啦！剛剛過去的春節，估計又產生了不少的胖子吧？

女人天生就喜歡吃零食，一邊抱怨著又長肉啦！一邊又忍不住地往嘴巴里塞！“吃完這些就開始減肥”！這絕對是女人們說得最多的一句謊言！

“吃不胖”是每個女人的願望。美美今天就讓大家夢想成真嘍。給大家帶來一款用蘋果做的美食，比肉包子還香！酸酸甜甜最開胃，營養又解饞！

提起減肥，那一定少不了蘋果。蘋果不僅好吃，營養價值也很高，它更是我們補充維生素C的最佳來源之一，也是緩解便秘，助你瘦出小蠻腰的秘密武器呢。

吃蘋果為什麼可以助你減肥，保持身材？

蘋果富含多種維生素、蘋果酸、胡蘿蔔素、鈣等營養物質，多吃蘋果有助於代謝掉身體內多餘的鹽分，蘋果酸可以代謝熱量，防止肥胖。

蘋果中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出黑宿便，從而達到減肥瘦身的目的。蘋果是一種低熱量的食物，可以增加飽腹感，因此蘋果是減肥人士的首選食材。

糯米粉的熱量雖然比大米高，但是糯米粉製作食物的時候，要加入大量的水，做成食物後二者相比較並沒有差太多，但是糯米黏性比較大，在胃中停留的時間長，飽腹感的時間也更長。在減肥期間，可以考慮吃一些糯米食品，熱量適中還可以更耐飢餓，飽腹感特別強，早餐吃這麼涼快蘋果餅，一上午都不會感到餓肚子。

這個糯米蘋果餅，沒有放任何調味的糖或者鹽，蘋果自然的香甜，搭配糯米粉吃起來特別清爽開胃，如果您不喜歡酸酸甜甜的口感，也可以加入20克糖讓他變得更甜。

【蘋果餅】

主料 蘋果240克？ 糯米粉100克？ 糖20克

輔料 水70克

做法；

蘋果兩個準備好。

蘋果削皮、去核，切成小丁。

將蘋果放入盆中，加入糯米粉和糖（如果減肥的話，糖可以省略，蘋果本身的甜味就已經很好吃了。）

加入輔料裡的水，（根據自己的喜好加糖）用筷子拌勻。

如果想要顏色更漂亮、營養更豐富的話，也可以用雞蛋代替水。

平底鍋裡放入少許油，舀一勺蘋果糊糊倒入鍋中，用筷子稍微整理下。小火煎至兩面金黃即可，麵糊熟透了即可，蘋果很容易熟的。

小貼士：

蘋果丁稍微切小塊點，每一顆都裹上糯米粉，外焦裡糯，口感會更好。

煎好的蘋果餅直接吃就很美味啦！小朋友喜歡粘番茄醬，酸酸甜甜外酥裡糯，非常好吃。

TAG: 蘋果糯米粉減肥酸酸甜甜飽腹