吸菸已經默默成為影視劇中的經典畫面，它無形中傳遞給人們一個錯誤的資訊：吸菸是展現成熟的標誌，吸菸是一種享受，香菸可以充當人際關係的潤滑劑，等等。

當我們的身體因長期吸菸出現問題時，許多人曾反覆嘗試多次戒菸，但均未真正成功，究其原因，亞倫卡爾的《這書能讓你戒菸》一書，會有你想要的答案。

該書作者亞倫卡爾，是一個有著33年煙齡、每天100根菸、聲稱“不抽菸毋寧死”的會計師。因吸菸健康狀況日益惡化，絕望之際，發現了“輕鬆戒菸法”。沒有逐漸減少吸菸量的“過渡期”，也沒有任何替代品，煙自然而然給戒了，從此對煙再無留戀。該書已被翻譯成20多種語言，在全世界賣出了900多萬冊，1000萬人告別煙癮。

如果你有過想戒菸的念頭，那請你接著往下看：

一、戒菸的理由？

幾乎每個吸菸的人，腦子裡或多多少都出現過戒菸的想法，比如：

你在去見一個喜歡的姑娘或重要的人，你會發現自己嘴裡口氣好重，渾身散發著令人討厭的氣息。

在禁菸場合痛苦不堪、吸菸後充滿負罪感、自己瞧不起自己、看到戒菸宣傳，與不吸菸的人在一起，總感到自慚形穢，等等。

我們都知道，吸菸成本高昂，而高昂費用的背後，我們的身體又得到了什麼：

肺部：填充致癌性的焦油

血液：中毒

血管：堵塞

肌肉和臟器：缺氧，以至於昏昏欲睡，毫無精神可言

牙齒：焦黃

口腔：充滿煙臭

……。

有過戒菸經歷的人開始抱怨說，戒菸太難了，那是什麼原因導致戒菸之路如此困難重重：

二、戒菸難的原因？

書中介紹戒菸難的原因主要是兩個方面：尼古丁上癮，洗腦

1.

尼古丁上癮

尼古丁尼古丁是一種無色油狀物質，是導致煙癮的元兇。

吸菸後半個小時，血液中的尼古丁含量就會下降

50%

，再過半個小時就會下降到

25%

。這就是大部分吸菸者每天吸

20

支菸的原因。

一旦血液中的尼古丁含量消耗殆盡後，很快就出現戒斷症狀。

2.

洗腦

只要你在社會中生活，我們的決定都會受到外界各種因素的影響。你是不是在電影中經常看到這麼一個鏡頭：一個即將被處以極刑的人，他的最後遺願通常是什麼？沒錯，吸一支菸。

還有娛樂新聞中經常會看到某大牌明星生活中煙不離手，雖然這些對我們不會造成任何影響，但面對來自各種有關香菸的資訊，我們潛意識裡卻會吸收其中的隱含資訊。

其實，

最強大的洗腦力量來源於吸菸者自己。

你必須主動抗拒周圍環境的洗腦作用。不要被精美的菸灰缸、鍍金的打火機，以及千百萬人吸菸的事實給迷惑了。

正如購買二手車時一樣，你可以聽車販子吹得天花亂墜，並且微笑點頭，但是內心絕對不能相信他半句。

三、如何輕鬆戒菸？

拋開傳統的意志力戒菸法、減量戒菸法、替代療法等，本書介紹只需做到兩點便可輕鬆戒菸：

1。決定今後不再吸菸；

2。不再質疑這個決定，為戒菸而高興。

作者在書中談到，他之前嘗試戒菸的時候，無論有多麼堅決，都只是抱著嘗試的態度，覺得一旦停止吸菸足夠久，煙癮就會自行消失。煙癮之所以每次都沒有消失，是因為他總是在等待，希望某件事情能證明他已經戒菸成功了。越等待就越是懷疑，越懷疑就越是想吸菸，心中總是放不下對吸菸的依賴。

如果你想有個健康的體魄，想提高你的生活質量，想要了解更多輕鬆戒菸的秘密，建議讀讀這本書吧！

TAG: 戒菸吸菸尼古丁洗腦煙癮