作為一名戒菸門診專科醫師，我有個愛好，就是和菸民們聊天，聊工作聊生活聊吸菸的經歷，經常和菸民們聊起的一個話題就是：生活中哪根菸最難戒？正如一百個人讀莎士比亞有一百個哈姆雷特，一百個菸民也會有一百零一根菸難戒。那我們來一起細數一個典型菸民的一天吧。

一天中這麼“幾根菸”，你“中槍”了沒？

早晨，當第一縷陽光曬在被子上的時候，一雙蠟黃的手已經開始摸索著煙盒，第一支“

起床煙

”不知不覺悄悄來臨。先不論菸草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質中有多少直接致癌，但就是尼古丁與常見空氣汙染物亞硝酸後反應可形成強大的致癌物。想必你也聽說過“二手菸”、“三手煙”吧？其中有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一0，以及十一種高度致癌的化合物，最近的研究表明，這些毒物殘留物在衣服和傢俱上的香菸氣味能被人體面板吸收，通風和汙染程度的不同可能導致香菸的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。

起床煙不可取

起床，菸民們也是要解決下生理需要，進入廁所，來到了密閉環境，“

如廁煙

”嫋嫋升起。常有老菸民感嘆廁上真是私密的吸菸聖地，醫生來給你科普下，就算不論“五穀輪迴之所”抽的煙怎麼好意思稱“香”煙，說一聲“臭”煙都算褒獎了。廁所裡的空氣可想而知，尤其是不通風的情況下，渾濁的氣體中氨濃度相對較高，氧含量相對較低，而菸草在低氧狀態下燃燒會產生更多的二氧化硫和一氧化碳。此時，吸菸的同時連同廁所裡的有毒氣體被大量吸入肺中，這比單獨吸菸給人體帶來危害更大。長此以往，不僅能導致呼吸道疾病，而且加大了對腦及神經系統的傷害。患有冠心病或慢性支氣管炎的人在上廁所時被吸菸，還可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發作。在廁所內吸菸，無論是從自己出發，還是被吸菸者，都無疑是件雪上加霜的壞事。那麼，認為抽菸驅散臭味的想法只是自欺欺人罷了。其實，排便時抽菸很容易導致便秘，很多人可能一開始受尼古丁的影響，腸道蠕動可能是快的，但當逐漸增加尼古丁的數量以後，腸道蠕動又會開始減慢，如果長期依賴於抽菸排便，一旦沒有尼古丁刺激的話，腸道就開始不聽話，甚至開始罷工，從而導致便秘。

如廁煙的危害

來到公司單位，工作接踵而至，菸民們是不是手癢想來一支“

工作煙

”。如果員工在禁止吸菸的工作場所抽菸，可以解除勞動合同。依據如下：《中華人民共和國勞動合同法》規定：第三十九條勞動者有下列情形之一的，用人單位可以解除勞動合同：

（一）在試用期間被證明不符合錄用條件的；

（二）嚴重違反用人單位的規章制度的；

（三）嚴重失職，營私舞弊，給用人單位造成重大損害的；

（四）勞動者同時與其他用人單位建立勞動關係，對完成本單位的工作任務造成嚴重影響，或者經用人單位提出，拒不改正的。

工作煙讓你丟了工作

時間來到中午，菸民們吃了午餐後，“

飯後煙

”又點燃了。飯後抽菸的危害也是平時的10倍！因為人進食後，消化系統開始工作，胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加快，全身毛孔也都張開。這時吸菸的話肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，煙霧中有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。臨床發現，慢性胃炎患者多數有嗜煙史，且嗜煙的慢性胃炎患者不易治癒，也是為什麼建議長期吸菸的人要定期做胃腸檢查的原因。

飯後煙，毒素吸收更快

如果菸民投入加班工作時，一支支“

加班煙

”伸出魔爪。現在年輕人因加班勞累猝死的案例時有發生，並且，年輕人心梗、心肌炎、高血壓的情況越來越多，而這些也是引起猝死的重要元兇。

夜幕已深，和同事朋友間聚餐，互相敬菸，陋習“

交際煙

”又在賬本上記了幾筆。聚餐難免喝酒，喝酒和抽菸看似“好兄弟”，許多人都喜歡在喝酒時吸菸。你或許不知，菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。醫學資料指出，口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯；此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因為菸酒同食時，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留更久，增加了菸草對人體的傷害。

拒絕交際煙

回到家，不知不覺就到了睡覺時刻，菸民的“

睡前煙

”也捨不得拋棄。我國科學家曾對580萬對育齡孕婦的相關指標進行分析，資料顯示：丈夫吸菸，妻子自然流產的風險可增加17%，並且，丈夫吸菸量越高，妻子流產的風險就越大。每天20根菸，男性的精子存活率將降低到50%，並出現多種精子畸形。倫敦大學的一份研究報告也顯示，丈夫吸菸，妻子胎死腹中的風險會增加23%，生出畸形兒的風險會提高13%。準備迎接新生命的菸民，睡前的煙你說要不要戒呢？

睡前煙危害下一代

煙煙相包何時了，唯有戒菸是正道！

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