女性養生，以下食物不可少，滋補養顏，延緩衰老，面板更細嫩

韭菜炒花生芽

很多人以為花生芽有毒，其實只有健康、飽滿的花生才會發出花生芽，它不僅可以吃，還非常可口。韭菜炒花生芽雖然清淡，但吃起來卻特別的香，經常食用韭菜能夠給腸胃清理垃圾，幫助改善腸道，還有著很好的補血養顏效果，能夠防止面板變得粗糙，暗黃，能夠給使肌膚更加水嫩，細膩。

心裡美蘿蔔

說到蘿蔔，相信大家都知道很熟悉了，那麼心裡美蘿蔔，大家又知不知道呢？它內裡為紫紅色，且口感脆、口味甜，肉質細嫩，非常適合夏季涼拌食用。心裡美蘿蔔中的水分比較多，維生素C是梨子的十倍，多吃還能給面板補充水分，防止乾燥，還能養顏潤膚，起到抗衰老的作用，而心裡美蘿蔔中的膳食纖維比較豐富，食用後，能夠促進腸胃的蠕動，刺激胃液的分泌，幫助食物的消化，能夠將體內的有害物質排出乾淨，有利於身體健康，還能起到減肥瘦身的作用。

桂花

桂花是一種十分天然的食材，味道吃起來有那麼一點點苦，不過它的香氣還是非常香的，而且還可以讓我們的面板更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，長時間喝的話可以清熱排毒，也可以潤腸通便。經常喝的話還可以止咳，女孩子也可以用它來美白自己的肌膚，美容效果棒棒的，可以讓我們的面部更加有光澤，消除暗淡的情況。

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