隨著時間的不斷流逝，十一月已經快要進入中旬，立冬結束後，氣溫持續下降到零下，雖然這周每天都是陽光明媚的天氣，但是能在空氣中感受到了是有刺骨的寒氣，冬季的天氣寒冷，孩子上學記得把手套還有帽子都給戴起來，還有秋衣秋褲別忘了，有的孩子臭美穿小裙子都被凍感冒了！媽媽還要多做一些滋補身體的牛羊肉，還有大魚、大蝦別忘了！孩子們有時間還要多做鍛鍊身體，這樣身體就會變得強壯，抵抗力也會提高！

最強“護眼菜”找到了，孩子常吃，緩解眼疲勞預防近視，眼睛更透亮！

今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿蔔炒雞蛋，胡蘿蔔中含有大量的維生素a，可以有效促進孩子的眼睛發育，預防視力下降，緩解眼疲勞，避免近視、弱視的發生，主要就是因為維生素A可以提高孩子視網膜的功能，預防視網膜出現病變，對眼睛起到一定的保護作用。

雞蛋中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這兩種物質對孩子的眼睛都可以起到非常好的保護作用，能使眼睛不受紫外線傷害，並且還可以降低老年人患上白內障的風險。所以無論是孩子還是老人，生活中如果可以保證每天吃一個雞蛋對健康是非常有幫助的。

孩子經常吃胡蘿蔔可以提高免疫力，胡蘿蔔中含有的維生素A和維生素E可以有效促進孩子身體代謝，加快孩子身體內免疫細胞的再生，從而提高免疫力，預防疾病的發生。常吃雞蛋孩子可以吸收均衡的營養物質，有效提高身體素質，增強體質，提高免疫力，而且常吃雞蛋還可以提高孩子的記憶力，讓孩子學習更加輕鬆！

11月的每天都是陽光明媚的天氣，雖然氣溫下降到零下，可看著每天的大太陽還是覺得很舒服，孩子趁著好天氣，多多吃媽媽做的滋補菜，身體棒才能少生病！

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